第6回 チバトレセミナー
~体幹を使った登りの使い方~

第6回 チバトレ
日時:10/15(日)9時~12時

骨盤、股関節、肩甲骨、背骨を動かす技術を高め、手足に頼らずに壁の中でしなやかに動くための身体操作の磨き方を紹介します。

特別な道具は不要です。もちろん自宅でも場所を必要とせず、隙間時間でコツコツ行える運動です。

登る前の準備運動、岩場の本気トライ前、クールダウン、レスト日のコンディショニングなどどのタイミングに行っても効果があります。

クライミング障害を予防したい。いつまでも正しい姿勢を維持したい。効率的に動きの質を高めたい。アスリート体型になりたい。
など様々なニーズを叶える理想的なメニューだと自信を持ってお勧めします。

本物のトレーニングは意外とシンプルです。是非体験してください。


内容
チバトレ基礎理論
チバトレ式現状セルフチェック
チバトレストレッチ
チバトレ式体幹トレーニング
チバトレ式コーディネーション強化
壁の中の動きへの応用

体力レベルは問いません。
クライミングレベルも問いません。
やる気のある方、興味のある方ならどなたでも参加可能です。

参加費: 7000円(税込)施設使用料込み
定員:25名

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