Σύντομο ερωτηματολόγιο Φυσικής Δραστηριότητας
Οι παρακάτω ερωτήσεις αφορούν στο χρόνο που έχετε αφιερώσει για κάποια σωματική δραστηριότητα ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ 7 ΗΜΕΡΕΣ. Περιλαμβάνουν ερωτήσεις σχετικά με δραστηριότητες που κάνετε κατά την εργασία σας, στις μετακινήσεις σας, στις δουλειές του σπιτιού, του κήπου και στον ελεύθερο χρόνο σας για ψυχαγωγία, άσκηση ή άθληση. Σας παρακαλώ να απαντήσετε όλες τις ερωτήσεις, ακόμα και εάν πιστεύετε ότι δεν είστε ένα ιδιαίτερα σωματικά δραστήριο άτομο.
Τάξη *
Φύλο *
Διευκρινίσεις για τις ερωτήσεις 1 και 2
Πριν απαντήσετε τις ερωτήσεις 1 και 2, σκεφτείτε όλες τις ΕΝΤΟΝΕΣ σωματικές δραστηριότητες που κάνατε κατά ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ 7 ΗΜΕΡΕΣ. Μια έντονη σωματική δραστηριότητα αναφέρεται σε δραστηριότητες που απαιτούν έντονη σωματική προσπάθεια και σας κάνουν να αναπνέετε σημαντικά δυσκολότερα από ότι συνήθως. Σκεφθείτε μόνο τις ΕΝΤΟΝΕΣ σωματικές δραστηριότητες που κάνατε και είχαν διάρκεια ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟ 10 ΛΕΠΤΑ κάθε φορά.
1. Κατά τις τελευταίες 7 ημέρες, πόσες ημέρες κάνατε κάποια ΕΝΤΟΝΗ σωματική δραστηριότητα, όπως σκάψιμο, έντονη άσκηση με βάρη, τρέξιμο σε διάδρομο με κλίση, γρήγορο τρέξιμο, aerobics, γρήγορη ποδηλασία, γρήγορη κολύμβηση, τένις μονό, αγώνας σε γήπεδο (ποδόσφαιρο, basketball-μπάσκετ, volleyball-βόλεϊ,κλπ); *
2. Τις ημέρες που κάνατε κάποια ΕΝΤΟΝΗ σωματική δραστηριότητα, πόσο χρόνο αφιερώνατε συνήθως; Σημειώστε ΛΕΠΤΑ ΑΝΑ ΗΜΕΡΑ με αριθμό.
Διευκρινίσεις για τις ερωτήσεις 3 και 4
Πριν απαντήσετε τις ερωτήσεις 3 και 4, σκεφτείτε όλες τις ΜΕΤΡΙΑΣ ΕΝΤΑΣΗΣ σωματικές δραστηριότητες που κάνατε κατά ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ 7 ΗΜΕΡΕΣ. Μια μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα αναφέρεται σε δραστηριότητες που απαιτούν μέτρια σωματική προσπάθεια και σας κάνουν να αναπνέετε κάπως δυσκολότερα από ότι συνήθως. Σκεφθείτε μόνο τις ΜΕΤΡΙΑΣ ΕΝΤΑΣΗΣ σωματικές δραστηριότητές που κάνατε και είχαν διάρκεια ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟ 10 ΛΕΠΤΑ κάθε φορά.
3. Κατά τις τελευταίες 7 ημέρες, πόσες ημέρες κάνατε κάποια ΜΕΤΡΙΑ σωματική δραστηριότητα, όπως το να σηκώσετε και να μεταφέρετε ελαφρά βάρη (λιγότερο από 10 κιλά), συνολική καθαριότητα του σπιτιού, ήπιες ρυθμικές ασκήσεις σώματος, ποδηλασία αναψυχής με χαμηλή ταχύτητα, χαλαρή κολύμβηση; Σας παρακαλώ να ΜΗ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΒΕΤΕ το περπάτημα. *
4. Τις ημέρες που κάνατε κάποια ΜΕΤΡΙΑ σωματική δραστηριότητα, πόσο χρόνο αφιερώνατε συνήθως; Σημειώστε ΛΕΠΤΑ ΑΝΑ ΗΜΕΡΑ με αριθμό.
Διευκρινίσεις για τις ερωτήσεις 5 και 6
Πριν απαντήσετε στις ερωτήσεις 5 και 6, σκεφτείτε το χρόνο που περπατήσατε κατά ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ 7 ΗΜΕΡΕΣ. Να συμπεριλάβετε το περπάτημα στο χώρο της εργασίας σας, στο σπίτι, στις μετακινήσεις σας και στον ελεύθερο χρόνο σας για ψυχαγωγία, άσκηση ή άθληση.
5. Κατά τις τελευταίες 7 ημέρες, πόσες ημέρες περπατήσατε για περισσότερο από 10 συνεχόμενα λεπτά; *
6. Τις ημέρες που περπατήσατε, για περισσότερο από 10 συνεχόμενα λεπτά, πόσο χρόνο περάσατε περπατώντας; Σημειώστε ΛΕΠΤΑ ΑΝΑ ΗΜΕΡΑ με αριθμό.
7. Κατά τις τελευταίες 7 ημέρες, πόσο χρόνο περάσατε καθισμένος/η σε μια συνηθισμένη μέρα; Ο χρόνος αυτός μπορεί να περιλαμβάνει το χρόνο που περνάτε καθισμένος/η στο σπίτι, στο γραφείο, στο αυτοκίνητο, όταν διαβάζετε, όταν είστε με φίλους, ξεκουράζεστε σε πολυθρόνα ή βλέπετε τηλεόραση, ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΟΝ ΥΠΝΟ. Σημειώστε ΩΡΕΣ ΑΝΑ ΗΜΕΡΑ με αριθμό. *
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy