サウナと睡眠の実態調査

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サウナと睡眠の実態調査

お名前（ニックネーム） *

Q1.性別を教えてください *

男性

女性

Q2.年齢を教えてください *

10代以下

20代

30代

40代

50代

60代以上

Q3.お住まいの都道府県をおおしえてください

Q4.サウナの利用頻度をお教えください。

ほぼ毎日

週３〜４回

週１～２回

月数回

月1回未満

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Q5.サウナを利用する主な時間帯をお教えください。

朝

昼

夕

夜（食前）

夜（睡眠前）

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Q6.頻繁に利用するサウナのタイプをお教えください。

ドライサウナ

遠赤外線サウナ

ミストサウナ

スチームサウナ

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Q7.サウナに通い始めて、睡眠の質が良くなったと感じますか？

とても感じる

少し感じる

あまり感じない

全く感じない

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Q8.Q7で”とても感じる/少し感じる”と回答された方に伺います。サウナに通い始めてどのくらいで効果が見られましたか？

～1週間

～2週間

～3週間

～1ヵ月

～3ヵ月

～6ヵ月

～9ヵ月

～1年

それ以上

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Q9.睡眠の質について伺います。毎日よく眠れていますか？ *

よく眠れている

それなりに眠れている

あまり眠れていない

毎日あまり眠れていない

Q10.布団に入るとすぐ眠れますか？ *

すぐに眠れる

それなりに眠れる

すぐには眠れない

かなり時間がかかる

Q11.夜中、睡眠中に目を覚ますことはありますか？

全く無い

あまり無い

ややある

よくある

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Q12.日中に眠気はありますか？

全く無い

あまり無い

ややある

よくある

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Q13.朝起きるのはつらいですか？

全く辛くない

あまり辛くない

少し辛い

とても辛い

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Q14.睡眠の質改善のため、サウナで行っている工夫があればお教えください。

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