Ájurvéda dosha teszt - Útközben Jóga

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Ez a kérdőív segít azonosítani az Ön domináns ájurvédikus dósáját (Vata (A), Pitta (B), Kapha (C)) a testi és mentális jellemzők, valamint a menstruációs (ha releváns) tünetek alapján. Kérjük, válassza ki az Önre leginkább jellemző opciót minden kérdésnél és válaszoljon mindig a lehető legobjektívebben, válassza ki azt, amely a legjobban jellemzi, nem biztos, hogy éppen most, hanem eddigi élete nagy részében. (Tehát, ha most felesleg van Önön és erősebb lett a testalkata, de egyébként korábban vékonyabb volt, akkor azt válassza.)

Ha egynél több válasz is illik Önre, válassza ki azt, amelyik a leginkább érvényes!

Az ájurvéda szerint az emberi szervezet három alapvető energiával, vagyis doshával rendelkezik, amelyek mindannyiunkban egyedi arányban vannak jelen. A teszt segít meghatározni, hogy melyik dominál, melyik a születéskori alkata (Prakriti), illetve melyik a jelenlegi állapota (Vikriti). Ezáltal jobban megértheti a teste és az elméje működését, és személyre szabott életmódot, táplálkozást és terápiát alakíthat ki a harmonikus működés fenntartásához.

Miért érdemes kitölteni ezt a dósa tesztet?

Önismeret: Segít jobban megérteni a fizikai és mentális jellemzőket, erősségeket és gyengeségeket.
Egészségmegőrzés: Az ájurvéda szerint a dósák egyensúlyának felborulása vezet betegségekhez. A teszt rámutathat az esetleges egyensúlytalanságokra, így tudatosan tehet azok helyreállításáért.
Személyre szabott életmód: A dósa típusod ismeretében célzott tanácsokat kaphat a személyre szabott optimális táplálkozásra, mozgásra, stresszkezelésre és napi rutinra vonatkozóan.
Betegségmegelőzés: Az időben felismert egyensúlytalanságok megelőzhetik a krónikus betegségek kialakulását.
Személyes konzultáció: A kitöltés után jelentkezhet konzultációra, amit személyesen vagy akár online formában is tarthatjuk. A konzultáció alkalmával ajánlást adunk egy minimum 3 hónapos diétára, továbbá egy, a típushoz tartozó életmódra vonatkozó javaslatokat is teszünk.

Miután kitöltötte a tesztet kérem, végezze el 4-5 nap múlva újra, a két eredményt összehasonlítjuk és ha eltérés van, a konzultáció alkalmával megbeszéljük.

A teszt eredményèt jegyezze fel, vagy kitöltés után kap egy linket és bármikor visszaléphet és megszámolhatja, melyikből mennyit jelölt be.l, melyikben van eltolódása. Fontos! Az űrlap nem küld automatikus kiértékélést, mert azt az ájurvéda elvei szerint csakis személyesen, személyre szabva, egyéni diéta beállításával lehet megtenni, ennek ellenére számos helyen tájékozódhat a doshákról. Amennyiben komolyabban szeretne a kibillenésével és az egyensúly helyreállításának lehetséges eszközeivel foglalkozni, személyes vagy online konzultációra két kitöltés után itt tud jelentkezni: utkozbenjoga@gmail,com

Jó munkát! Namaste

Brávácz Alexandra buddhista tanító, mesteroktató, Ájurvéda tanácsadó, traumatudatos oktató www.utkozbenjoga.hu

Email *

1.Testi jellemzők *

A) Vékony, sovány, szikár, inas, nehezen hízik, könnyen fogy

B) Átlagos, közepes, izmos, könnyen hízik, könnyen fogy

C) Erős alkatú, megtermett, nehéz csontozatú, nehezen fogy, könnyen hízik

2. Ízületek *

A) Recseg-ropog, nem különösebben mozgékony, merev

B) Átlagosan rugalmasak, mérsékelten hajlékony

C) Rugalmas, laza, hajlékony

3. Bőr *

A) Száraz, érdes, hűvös, vékony, sötétebb, ki is repedezhet

B) Puha, meleg, világos, barackos színű, pattanásos lehet, szeplős

C) Vastag, olajos, telt, sima, zsíros, hűvös, sápadt, fehér

4. Bőr hőmérséklete *

A) Hűvös, lábak-kezek hidegek

B) Meleg

C) Hideg, nedves

5. Haj *

A) Kevés, sötét, lehet göndör, töredezett

B) Közepes, puha, fakó, száraz, szőke vagy vörös

C) Sűrű, hullámos, zsíros, vastagszálú, dús, hullámos

6. Szemek *

A) Apró, mozgékony, szürkés, zavaros, mélyen ülő

B) Ravasz, szúrós, zöld, sárga vagy szürke írisz, rózsaszínes

C) Nagy, kék, sűrű szempillák, vakítóan fehér

7. Fogak *

A) Hosszú, hézagos, görbe, sorvadt íny, színük szürkés

B) Kicsik vagy közepesek, íny vérzékeny, színük sárgás

C) Erős, fehér, nagyobb, szabályos fogsor

8. Általános fizikai állapot *

A) Gyenge

B) Jó, sokat bír

C) Kiváló

9. Fizikai erő *

A) Kevés

B) Jó, jól fel tudja szívni magát

C) Erős

10. Immunrendszer *

A) Gyenge

B) Jó

C) Erős

11. Fizikai aktivitás *

A) Állandóan pörög

B) Változó, de képes túlhajtani magát

C) Lusta, nehezen mozdul meg, halogatásra hajlamos

12. Étvágy *

A) Változó, rendszertelen, csipeget

B) Erős, rendszeres, mohó

C) Folyamatos, mindig tud enni

13. Mennyit bír egyszerre enni *

A) Keveset

B) Közepesen sokat

C) Sokat

14. Evés tempója és emésztés *

A) Gyors, hajlamos a puffadásra, székrekedésre

B) Közepes tempó, vagy habzsol, állva is eszik, hajlamos a gyomorégésre, hasmenésre

C) Lassú, ráérősen eszik, hajlamos a lassú emésztésre

15. Széklet *

A) Kevés, kemény, bogyós, napi egyszer

B) Közepes, normál, akár naponta többször, de hasmenése is gyakoribb

C) Tömeges, nagy adag, puha

16. Szomjúság *

A) Rendszertelen

B) Gyakori

C) Ritkán szomjas

17. Vizelési inger *

A) Ritka

B) Gyakori

C) Sokáig tudja tartani

18. Izzadás *

A) Szinte egyáltalán nem izzad

B) Izzadékony

C) Kevés

19. Időjárási preferencia *

A) Nem szereti a hideg, szeles időt, de szereti a párás, meleg időt

B) Nem szereti a meleg időt, de szereti a hűvös, akár hideg klímát

C) Nem szereti a hideg, párás időt, de szereti a meleg, száraz időt

20. Betegséghajlam *

A) Idegesség, görcsök, álmatlanság, szorongás, vándorló fájdalmak, reuma, ízületi fájdalmak

B) Stressz, infarktus, fertőzések, kiütések, gyulladások

C) Elhízás, inzulinrezisztencia, cukorbeteg, asztma, ödéma, allergia, depresszió

21. Járása *

A) Gyors, könnyed

B) Határozott, erős tempó

C) Lassú

22. Mozdulatok *

A) Gyors, élénk, hajlamos az energiatúltengésre

B) Éles, sarkos, erős, látványos, sok, hirtelen, határozott

C) Lassú, nyugodt, kevés, kimért, átgondolt

23. Élet - rend és rendszer *

A) Rendszertelen, nem képes szokásokat kialakítani

B) Rapszodikus, egyszer lelkes, egyszer elengedi a dolgait

C) Kitartó, képes rendszert építeni

24. Lelki alkat *

A) Félős, elégedetlen magával, önmarcangoló

B) Tökéletességre vágyik, makacs, vitatkozós, kritikus másokkal

C) Nem törődöm, elégedett, elfogadó, jókedélyű, kitartó, szelíd

25. Mentális állapot *

A) Gyors észjárású, nyughatatlan, a fejében állandóan kavarognak a gondolatok, könnyen tanul

B) Okos, intelligens, vehemens, agresszióra hajlamos, türelmetlen, de hatékony

C) Nyugodt, stabil, az egyensúlyából nehezen kibillenthető, szeret halogatni, lassan tanul

26. Memória *

A) Rövidtávú jó, hosszútávú gyenge, feledékeny, szétszórt

B) Pontos, intelligens, de lehet változékony, ami fontos, csak azt jegyzi meg

C) Lassú, de fogékony, jó a hosszú távú memóriája

27. Álmok tartalma *

A) Sokszor félelmetes, repüléssel, ugrással, futással, térrel kapcsolatos

B) Színes, tüzes, haragos, szenvedélyes, folyamatos történetszál jellemzi

C) Vízzel, köddel kapcsolatos, hangsúlyosak az emberi kapcsolódások benne, romantikus álmok, érzelmes történetek

28. Alvás mennyisége és minősége *

A) Szakaszos, felszínes, rövid (kb. 6 óra vagy kevesebb), sokszor felriad

B) Közepes, mély, pihentető, közepes alvásidő (kb. 8 óra)

C) Hosszú alvásidő (8 óránál több), jó alvó, mélyen alszik, kábult

29. Akut stressz hatására (pl. ha elvágja az ujját) *

A) Gyorsan izgatott lesz, azonnal reagál, megoldást keres

B) Irritált lesz, a hangulata ingadozóvá válik, pánikol, kapkod

C) Nem változik különösebben a hangulata, nem izgatja fel magát

30. Krónikus stressz hatására *

A) Szorongóvá válik, nem tudja tartani a fókuszt, pontatlan lesz, hibázik, magát okolja

B) Agresszívvá válik, irányítani próbál másokat, hárít, mindig a másikat hibáztatja

C) Kilép az adott helyzetből/elalszik, fát lehet vágni a hátán

31. Ha megbántják, hogy reagál *

A) Sír

B) Visszavág

C) Kilép a helyzetből, odébbáll, megsértődik

32. Önbizalma *

A) Alacsony, ingatag, mások visszajelzésein alapul

B) Erősnek mutatja magát kifelé

C) Stabil, befelé irányuló, magabiztos

33. Ambícióit tekintve *

A) Figyelme könnyen elterelhető mások és saját maga által

B) Erős a belső hajtóereje, és a koncentrációja

C) Lassú, de nagyon kitartó

34. Beszéde *

A) Gyakran gyors, hadaró, mondanivalója kusza

B) Gyors, lényegretörő, egyenes

C) Lassú, figyelmes, tiszta

35. Hangja *

A) Magas, vékony, gyenge

B) Erős, éles

C) Mély, dallamos, megnyugtató

36. Pénzügyi szokásai *

A) Gyorsan elkölti a bevételeit, képtelen jól beosztani, gyorsan jön, hirtelen megy

B) Közepesen beosztja, egyszer költekezik, egyszer félrerak

C) Spórol, tartalékot képez, takarékos, jól gazdálkodik, tőkét épít

Menstruációs és PMS jellemzők (amennyiben férfi a kitöltő és nem releváns kérjük, jelölje, viszont ha nő és már nem releváns, mert klimaxol, akkor meg amilyen volt)

1. Hossz

A) 3-4 nap

B) 5-7 nap

C) 7 napnál hosszabb

D) Férfi vagyok

2. Menstruáció előtti tünetek *

A) Szorongás, aggodalom, döntésképtelenség

B) Agresszió, irritáció, gennyes pattanás, hullámzó kedélyállapot

C) Ödéma, duzzadt mellek, rosszkedv, depresszió

D) Férfi vagyok

3. Menstruációs vér színe és állaga *

A) Sötét, tartalmazhat alvadt darabokat

B) Élénkpiros, friss, folyékony

C) Kissé sárgás, nyálkás

D) Férfi vagyok

4. Mennyiség (egy tenyérnyi: andzsali - csészényi) *

A) Kevés

B) Bőséges

C) Átlagos

D) Férfi vagyok

5. Menstruációt kísérő tünetek *

A) Alhasi fájdalom, zsibbadó kéz, derékfájás, nehéz láb-érzés, merevség az ízületekben

B) Emelkedett étvágy, hőemelkedés, szomjúság, izzadás, fejfájás, fájdalmas mellek, mérges pattanások, émelygés, hányás, hasmenés.

C) Csökkent étvágy, álmosság, megnövekedett alvásigény

D) Férfi vagyok

6. Menstruációt kísérő alhasi fájdalom *

A) Éles, görcsös, szúró

B) Pulzáló, lefelé áramló

C) Tompa

D) Férfi vagyok

7. Menstruációt kísérő mentális jellemzők *

A) Szorongás, félelem, idegesség

B) Harag és ingerlékenység

C) Depresszió, tompa tudat

D) Férfi vagyok

A copy of your responses will be emailed to the address you provided.

Submit

Clear form

reCAPTCHA

Privacy Terms

This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Forms