Alimentación saludable: La Dieta Mediterránea
Datos 
No se le pedirá ningún dato personal, el cuestionario es totalmente anónimo y sus datos solamente serán utilizados para la valoración estadística que requiere el estudio en sí. Aunque al realizar el cuestionario se le pida ingresar con un email, este no será guardado ni utilizado en el futuro. Unicamente se enviará un menú mediterráneo a aquellas personas que ingresen el email en el ultimo apartado específico para este fin.
Sexo *
Edad
Nivel de estudios más alto completado *
Nacionalidad *
¿En qué provincia vive?
Percepción de la Dieta Mediterránea
A continuación se le formula una serie de cuestiones que usted debe contestar de acuerdo a sus creencias y conocimientos actuales en Dieta Mediterránea. No es un examen, no debe de buscar información, este cuestionario pretende evaluar sus conocimientos generales.
¿En qué medida usted considera que sigue el patrón de Dieta Mediterránea? 
1: Nada
2: Un poco
3: Bastante
4: Mucho
5: Siempre
 *
Nada
Siempre
¿Cuáles son los principales alimentos o grupos de alimentos que sustentan el patrón de  Dieta Mediterránea? Marque tantas casillas como considere necesarias. *
Required
¿Qué cantidad de Aceite de Oliva Virgen Extra se recomienda consumir diariamente en la Dieta Mediterránea? *
Señala que platos crees que están incluidos en un menú mediterráneo. Marque tantas casillas como considere necesario. *
Required
¿Se recomienda comer frutos secos en la Dieta Mediterránea? *
Grado de cumplimiento de la Dieta Mediterránea
A continuación se le formula una serie de preguntas acerca de la frecuencia de consumo habitual de algunos grupos de alimentos que usted hace. Se ruega sinceridad.
¿Utiliza usted Aceite de Oliva  como principal grasa para cocinar? *
  ¿Cuánto aceite de oliva consume en total al día (incluyendo el usado para freír, el de las comidas fuera de casa, las ensaladas, etc.)?  
 *
  ¿Cuántas raciones de verdura u hortalizas consume al día (las guarniciones o acompañamientos contabilizan como ½ ración)?   *
  ¿Cuántas piezas de fruta (incluyendo zumo natural) consume al día?   *
  ¿Cuántas raciones de carnes rojas, hamburguesas, salchichas o embutidos consume al día (una ración equivale a 100-150 gr.)?  
 *
  ¿Cuántas raciones de mantequilla, margarina o nata consume al día?(Una porción individual equivale a 12 gr)?  
 *
¿Cuántas bebidas carbonatadas y/o azucaradas (refrescos, colas, tónicas, bitter) consume al día?  
 *
¿Bebe vino? ¿Cuánto consume a la semana? Señale la respuesta en vasos (a la semana).  
 *
Nada
7 o más vasos semanales
¿Cuántas raciones de legumbres consume a la semana (una ración o plato equivale a 150 gr)?  
 *
¿Cuántas raciones de pescado o mariscos consume a la semana (un plato, pieza o ración equivale a 100-150 gr de pescado ó 4-5 piezas de marisco)?  
 *
¿Cuántas veces consume repostería comercial (no casera) como galletas, flanes, dulces o pasteles a la semana?  
 *
¿Cuántas veces consume frutos secos a la semana (una ración equivale a 30 gr)?  
 *
¿Consume preferentemente carne de pollo, pavo o conejo en vez de ternera, cerdo, hamburguesas o salchichas (carne de pollo: una pieza o ración equivale a 100- 150 gr)?  
 *
¿Cuántas veces a la semana consume los vegetales cocinados, la pasta, el arroz u otros platos aderezados con una salsa de tomate, ajo, cebolla o puerro elaborada a fuego lento con aceite de oliva (sofrito)?  
 *
Gracias por colaborar en este proyecto, si desea recibir los resultados de este estudio, póngase en contacto conmigo a través de correo electrónico en la siguiente dirección:
tunutrestuvida@gmail.com 
Si quieres obtener un menú mediterráneo en agradecimiento a tu colaboración, déjame tu email AQUÍ
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