Universidad de Almería
Este cuestionario forma parte de un estudio diseñado por el Grupo de Investigación HUM-628 de la Universidad de Almería para la realización de una tesis doctoral. Los resultados de este trabajo nos permitirán conocer la influencia que ejercen algunos aspectos psicosociales sobre los hábitos de práctica de ejercicio físico. La participación es totalmente voluntaria y anónima, por lo que te rogamos respondas con total sinceridad. Si deseas contactar con el equipo de investigación responsable del estudio puedes hacerlo en el Telf. 950 015394.
El tiempo necesario para cumplimentar el cuestionario es de aproximadamente 10 minutos.
Sexo *
Edad *
Your answer
Estatura *
En centímetros
Your answer
Peso actual *
En kgs
Your answer
Peso ideal *
En kgs
Your answer
Nivel académico *
Señala uno de los siguientes:
¿Cuántos días a la semana practicas ejercicio físico? *
(de 0 a 7):
Aproximadamente, ¿cuántas horas a la semana realizas ejercicio físico? *
Horas/semana
Your answer
Independientemente de que realices varias actividades físicas, ¿cuál es tu actividad principal? *
Elije la opción que más se corresponde con tu actividad principal.
Otra actividad:
Si tu actividad principal no se encuentra en la lista anterior, describe brevemente cuál es.
Your answer
En relación a tu práctica de ejercicio físico, señala la opción que más se adecue a tu situación actual. *
Cuando realizo ejercicio físico: *
1. Totalmente en desacuerdo
2
3
4
5
6
7. Totalmente de acuerdo
1. Siento que tengo libertad para decidir cómo hacer las cosas
2. Me siento obligado a realizar las tareas de una forma determinada
3. Siento que tomo mis decisiones libremente
4. Me siento forzado a actuar de una determinada manera
5. Siento que carezco de posibilidad de elección
6. Me siento libre para decidir qué hacer
7. Siento que le importo a las personas que me rodean
8. Siento que a veces los demás me excluyen
9. Me siento perfectamente integrado en el grupo
10. Me siento un poco aislado de la gente que me rodea
11. En ocasiones siento que los demás me tratan con frialdad
12. Me siento muy cercano al resto de la gente
13. Dudo de poder realizar adecuadamente mis tareas
14. Siento que soy bastante bueno en las cosas que hago
15. En ocasiones me siento incompetente
16. Siento que soy muy efectivo en lo que hago
17. Siento que puedo realizar con éxito incluso las tareas más difíciles
18. A veces me siento incapaz de superar los retos más difíciles
Señala en qué grado estás de acuerdo con las siguientes afirmaciones: *
1. Totalmente en desacuerdo
2
3
4
5. Totalmente de acuerdo
1. El ejercicio es la cosa más importante de mi vida
2. Han surgido conflictos con mi pareja y/o familia en relación con la cantidad de ejercicio que realizo
3. Uso el ejercicio como una forma de cambiar mi estado de ánimo
4. Con el tiempo he aumentado la cantidad de ejercicio que hago en una sesión
5. Si tengo que faltar a una sesión de ejercicio físico, me siento de mal humor e irritable
6. Si dejo de hacer la cantidad de ejercicio que hacía y después comienzo de nuevo, siempre intento hacer tanto ejercicio como hacía
Señala tu grado de desacuerdo/acuerdo con las siguientes afirmaciones. El término “actividad” hace referencia al “ejercicio físico”. *
1. Totalmente en desacuerdo
2
3
4
5
6
7. Totalmente de acuerdo
1. Mi actividad está en armonía con las otras actividades de mi vida
2. Tengo dificultad para controlar la urgencia para hacer mi actividad
3. Las cosas nuevas que descubro con esta actividad me permite apreciarla todavía más
4. Tengo casi un sentimiento obsesivo respecto a esta actividad
5. Esta actividad refleja las cualidades que me gustan de mí mismo/a
6. Esta actividad me permite vivir variedad de experiencias
7. Esta actividad es la única que verdaderamente me activa
8. Esta actividad está bien integrada en mi vida
9. Si pudiera, solo haría esta actividad
10. Esta actividad está en armonía con otras cosas que son parte de mí
11. Esta actividad es tan excitante que a veces pierdo el control sobre ella
12. Tengo la impresión de que la actividad me controla
Índica en qué grado son ciertas para ti las siguientes afirmaciones: *
1. Nunca
2
3
4
5
6. Siempre
1. Practico ejercicio físico para evitar sentirme de mal humor
2. Practico ejercicio físico a pesar de reiterados problemas físicos
3. Constantemente incremento la intensidad de mi práctica física para lograr los beneficios o efectos deseados
4. Soy incapaz de reducir el tiempo total que practico ejercicio físico
5. Me gustaría practicar más ejercicio físico que estar con mi familia y amigos
6. Dedico un montón de tiempo a la práctica física
7. Practico ejercicio físico durante más tiempo de lo que generalmente quiero
8. Practico ejercicio físico para evitar sentirme ansioso
9. Practico ejercicio físico cuando estoy lesionado
10. Constantemente incremento la frecuencia de mi práctica física para lograr los beneficios o efectos deseados
11. Soy incapaz de reducir la frecuencia con la que practico ejercicio físico
12. Pienso en hacer ejercicio físico cuando debería estar concentrándome en el trabajo o en la clase
13. Dedico la mayoría de mi tiempo libre a hacer ejercicio físico
14. Practico ejercicio físico durante más tiempo de lo que generalmente espero
15. Practico ejercicio físico para evitar sentirme tenso
16. Practico ejercicio físico a pesar de problemas físicos persistentes
17. Constantemente incremento la duración de mi práctica física para lograr los beneficios o efectos deseados
18. Soy incapaz de reducir la intensidad con la que practico ejercicio físico
19. Elijo practicar ejercicio físico para poder librarme de estar con mis amigos y familia
20. Dedico mucho tiempo a practicar ejercicio físico
21. Practico ejercicio físico durante más tiempo de lo que generalmente planeo
Indica con qué frecuencia te sientes de las distintas formas que a continuación se indican en una escala de 1 (nunca) a 5 (siempre): *
1. Nunca
2
3
4
5. Siempre
1. Avergonzado/a por lo que mi cuerpo puede hacer físicamente
2. Culpable por no hacer lo suficiente por cuidar mi forma física
3. Orgulloso/a por el empeño que pongo en cuidar mi forma física
4. Orgulloso/a de que mi forma física sea superior a la de otras personas
5. Incapaz cuando pienso en mi forma física
6. Con remordimientos por no tomar medidas para mejorar mi forma física
7. Orgulloso/a por esforzarme en tener un buen estado de forma física
8. Orgulloso/a de estar físicamente más en forma que otras personas
9. Avergonzado/a de ser una persona que no está en forma
10. Culpable por no hacer lo suficiente para mejorar mi forma física
11. Orgulloso/a por esforzarme para mejorar mi forma física
12. Orgulloso/a de mí mismo cuando comparo mi forma física con la de otras personas
13. Incapaz a causa de mi forma física
14. Con remordimientos por no haber trabajado para mejorar mi forma física
15. Orgulloso/a de los progresos que hago en cuanto a mi forma física
16. Orgulloso/a de ser una persona que está en forma
Al margen del ejercicio, en mi vida considerada de forma general (por ejemplo, en el ámbito laboral, familiar, etc.)… *
1. Totalmente en desacuerdo
2
3
4
5
6
7. Totalmente de acuerdo
1. Siento que tengo libertad para decidir cómo hacer las cosas
2. Me siento obligado a realizar las tareas de una forma determinada
3. Siento que tomo mis decisiones libremente
4. Me siento forzado a actuar de una determinada manera
5. Siento que carezco de posibilidad de elección
6. Me siento libre para decidir qué hacer