腰痠腿軟腳水腫的舒緩之道
【 講師-周科成老師 】

*新莊易明運動本能工作室負責人
*玄武推拿整復所推拿師
*水舞健身會館私人教練
*中國醫藥大學女子校隊隨隊防護員

【 內容簡介 】

透過自我檢測了解身體狀況、將平常使用過度的肌肉做適當休息,並教你正確的姿勢動作認知,以讓肌肉關節能正確使用不費力。短期目標在正確使用關節肌肉以減少關節負擔,長期目標在增強肌肉強度脫離護具藥物。

★說明 : 此為肢體運動課程,請穿著適合運動的服裝及長褲,課程中會有肢體碰觸,介意者請勿報名。

【適合對象】

1.腰易痠痛、長期使用護腰、工作需要搬重物者。
2.腳易無力,從坐到站沒有力氣,需要扶東西支撐
3.膝蓋痠痛、有退化性關節炎者
4.腳易水腫、有腫脹感或蘿蔔腿
5.生理期間易腰痠、腹痛、兩腳沈重無力者

【 內容摘要 】

★力量測試:坐姿、站姿
★功能性測試 : 直線走、交叉走、正蹓腿、側遛腿、開腿圍圈走路、跨步走
★運動訓練:側躺臀外展、正躺腿後髂腰訓練
★反覆測試&問答

** 主辦 ** 【 拾夢家 】
** 地點 ** 台北市大同區民權西路 118 巷 9 號 1 樓
** 地點 ** 12/18(三) 早上09:30-11:30

** 費用 **
我們提供每個人三次免費體驗機會,可以任選【 拾夢家 】所舉辦之各式多元活動/課程。

** 提醒 **
課前一周將以簡訊通知上課資訊,無故缺席者將取消免費體驗資格,謝謝您的配合。
若有任何其他疑問,歡迎致電 (02) 2553 9986#115,我們將竭誠為您服務~

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