【課程內容及目標】
---熱身與伸展---
從事運動前後，都應該要做足熱身及收操。第一堂課時，教練將帶領學員完整了解攀岩運動的熱身及主要的柔軟度訓練，提升柔軟度並強化收縮肌群。
---攀岩的知識與動作---
在每次的課堂中，都將練習主要的腳法跟身體移動的技巧。利用橫渡攀爬，練習正確及而精準的踩踏岩點，透過重心的掌握，控制身體輕盈及流暢的移動。
---路線攀爬---
根據每次課程上的所學的技巧，教練會依據學員的能力，分別出不同的攀岩路線給學員練習，學員將以所學的技巧實際攀爬，並在教練的指導下修正動作並做出更有效率的移動。
---肌力提升與訓練---
抱石需要爆發力與肌耐力，當練習到一定程度，教練會為學員會安排不同的訓練項目，加強學員本身的肌力與耐力。
*課程時段免費提供岩鞋及粉袋使用，且開課日起算30天內可免費入場練習!
【課程費用】
一期4堂，每週1堂課，總共四週
3600/1人
【報名時段及繳費方式】
四月課程報名截止至3/25，報名截止後會通知開班狀況
五月課程報名截止至4//25，報名截止後會通知開班狀況
有成團者請於當期第一次上課時至櫃檯繳清費用
【招生對象】
18歲以上，2人開班 ，喜好運動，已有體驗過抱石或有意接觸攀岩之民眾
【團報優惠】
二人同時報名打9折
【場館地址】
高雄市左營區站前北路1號3F
【注意事項】
★無法更改上課時段及日期，也無補課制度，若請假則將該次課程轉換為2張入場卷。
★以上課程費用皆包含：課堂所需裝備及一個月月票
★岩館提供飲水設備，但須自備水壺或水杯
★請穿著舒適、適合運動之服裝
★請事先修剪指甲，並建議穿著或攜帶襪子
★完成表單後請私訊Boulder Space 左營店的粉絲專頁或來電告知已填妥報名表
