مدرب جيم ومشرفة برامج ايروبيك و زومبا محترف في نابلس
الان مدرب جيم ومشرفة برامج ايروبيك و زومبا محترف في نابلس
باعتماد من اتحاد الرياضه العالمي بالتعاون مع كلية الرياضة في القدس.
وبحضور مدربين و مدربات متخصصين
فرق بين ما تشارك بدورة وتاخد شهادة حضور، عن اعتماد مدرب فعلي
انتبه لشهادتك.. وماهو عنوانها
ماترمي فلوسك بالارض
الدورة تشمل
الشهادة الدولية من اتحاد الرياضه العالمي و شهادة من كليه الرياضه في القدس
تمرين الأيروبيك نشاطاً هوائياً يزيد من قدرة الجسم على التحمل، ويزيد من كفاءة عمل الرئتين، ويطلق مادةً كيميائيةً تُسمّى الإندورفين الذي يُحسّن المزاج، كما تُعتبر هذه التمارين من أفضل الطرق للسيطرة على الوزن، حيث يحرق الجسم الكثير من السعرات أثناء أداء تلك التمارين، وتُعدّ أيضاً أفضل طريقةٍ لعمل توازنٍ بين تناول الطعام وإنتاج الطاقة، ومن جانبٍ آخر فإنّ التنفس بشكلٍ سريعٍ أثناء أداء هذه التمارين، سيزيد كمية الأكسجين المتدفقة في الدم، ممّا يزيد من تدفق الدم إلى العضلات والرئتين، وبالتالي يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية الصغيرة
المشي لمسافاتٍ طويلة.
السباحة أو القيام بالتمارين المائية.
الرقص.
الركض أو الجري.
ركوب الدراجات المتحركة أو الثابتة.
التزلج على الجليد.
فوائد ممارسة تمارين الأيروبيك هناك العديد من الفوائد لممارسة تمارين الأيروبيك، ومنها ما يأتي:
يُحسّن عمل الدورة الدموية، ويساعد على تدفق الأكسجين في جسم الإنسان بشكلٍ أفضل. يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري. يزيد من القدرة على التحمل، ممّا يعني أنّه من الممكن التمرن لفترةٍ أطول دون تعب. يساعد على تقليل الدهون في الجسم. يُحسّن من عادة النوم. يساعد في الحفاظ على وزنٍ صحي. يزيد من الطاقة. يساعد على تقليل التوتر، والإجهاد، والقلق، والوالاكتئا
ما هي رياضة الزومبا
شكل من أشكال الياقة البدنية، تم إنشاؤها بواسطة راقص ومصمم الرقص الكولومبي ألبرتو بيتو بيريز خلال التسعينيات من القرن الماضي، وزومبا هي علامة تجارية مملوكة لشركة Zumba Fitness LLC،
تعد رياضة الزومبا من أسرع أشكال التمارين الرياضية المنتشرة في مختلف أنحاء العالم، حيث تتضمن هذه الرياضة عدد مختلف من الرقصات المنفردة والمتميزة ذات التصاميم المعينة التي تعمل من خلال إيقاع الألحان الموسيقية اللاتينية،
