Мотиватор: мысли и фразы, укрепляющие мотивацию
הכלי שלך ההגברת מוטיבציה לשינוי.
Email address *
Мотивация в твоих руках. Каждый раз, заполняя строчки этой программы, ты укрепляешь свою мотивацию.
Какое короткое высказывание (мотивирующая фраза) вдохновит тебя больше всего? *
Your answer
Какое короткое высказывание тоже может быть важным для твоей мотивации? *
Your answer
Предавь себя похудевшим(похудевшей). Опиши своё положительное ощущение от этого образа. *
Your answer
Опиши свою зависимость от еды: страдания, трудности, ложь, ритуалы, попытки избавления.
Your answer
Выбери самый важный для тебя пункт мотивации:
За что ты хотел(а) бы бы похвалить себя после победы? *
Your answer
Для какого чувства или телесного ощущения ты хочешь похудеть?
Для чего тебе так важно переживать это чувство (которое ты ожидаешь после победы над лишним весом)? Сформулируй ответ в виде мотивирующей фразы.
Your answer
Используй эту мотивирующую фразу, говоря её вслух перед физическими упражнениями, перед сном
Your answer
От какого количества килограммов лишнего веса ты хочешь избавиться в месяц?Эта цифра отражает от 1 до 10 баллов, сколько усилий нужно приложить, выполняя физические упражнения. Если ты хочешь сбросить килограмм за месяц - дело обойдётся лёгкой зарядкой. Если 10 килограмм - придётся давать себе серьёзную нагрузку каждый день.
Опиши свою жизнь после снижения веса. Какие замечательные изменения произошли? *
Your answer
Next
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service