Группа "Релакс" во время кризисных событий - онлайн. Анкета для участия во время карантина.Группа проводится на платформе SKYPE.Центр психосоциального сопровождения г. Счастье сообщает, что во время карантина из-за возможности распространения короновирусу COVID-19 предоставляет БЕСПЛАТНЫЕ УСЛУГИ.Релаксация (от лат. Relaxatio - ослабление, расслабление) - процесс расслабления, сопровождающееся снятием психического напряжения.ля того, чтобы справиться со стрессом и негативными переживаниями, иногда достаточно просто наладить дыхание. В этом поможет техника абдоминального дыхания. Нужно медленно набрать в легкие воздуха (Вы умеете вдыхать медленно? А когда сердитесь?), Затем задержать воздух, неторопливо сосчитав до четырех. Точно так же на четыре счета выдохнуть - и на четыре счета снова задержать дыхание, не вдыхая.С помощью этой дыхательной практики можно сразу убить двух зайцев. Во-первых, волей-неволей заставить себя дышать медленно и избежать гипервентиляции легких. Во-вторых, отвлечь возбужденный ум от проблемы, вызвавшей бурную реакцию, и переключить его на счет от одного до четырех.Вы иметь желание научится многим техникам и практиковать их для большей эффективности - заполняйте анкету и присоединяйтесь к занятиям.Центр работает и предоставляет бесплатные услуги групповая и индивидуальная в рамках проекту "Психосоциальная поддержка лиц, пострадавших в результате конфликта в Украине» при поддержке Министерства иностранных дел Германии, Malteser International и Мальтийской службы помощи в Украине, который реализует ОО Mental Health Service.Вопрос, обращения, справочная информацияпо телефону бесплатной горячей линии: 0800-212-401