2020-Adesh 周末工作坊 | 哈達瑜珈體位法精解
為什麼我們上課前要唱三次Om ?
這跟我們的身體與心念有什麼關聯?
這門工作坊將會為您解開這些疑惑
Do you know why do we chant om 3 time before class ?and what it related to our body and mind ? If you don't know then in this workshop you will understand about it.


***適合所有程度練習者***
** This workshop for all leval of students.**
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瑜珈碩士 Adesh 老師介紹
Adesh 是難得的瑜珈天才,自少年起學習正統瑜珈即展現了過人的天賦,在瑜珈師 Yogi Bhddhi Prakash 的薰陶下,一路接受瑜珈正規教育並於北阿坎德邦--梵文大學取得瑜珈碩士學位,Adesh 結合天賦、傳統與正規的瑜珈訓練,在教學之中每每以獨到的見解,傳遞出完整的瑜珈意義。

Adesh 經歷:
自15歲起學習瑜珈,目前於瑜珈境擔任瑜珈教師。
2009-2010 於Prakash Yog Sewa Trust 練習,師從Yogi Bhddhi Prakash
2011-2012 瑜珈學士,(北阿坎德邦--梵文大學)
2013 印度國際瑜珈協會(YTTC)國際師資200小時認證教師
2014-2016 阿闍梨瑜珈碩士,(北阿坎德邦--梵文大學)

Adesh老師認為只要有一個開放的心胸就可以做瑜珈。每個人都曾經是初學者,都是從某個起點開始。
”傾聽你身體的聲音”,在瑜珈中非常親密地去了解你的身體,聆聽身體給你的線索並且尊敬它。
課程說明
Q:為什麼要來上這個研習課?
Q- why to join this workshop?

A: 這個工作坊將打破我們一些既有的動作觀念和慣性。Adesh 老師會分享他個人的瑜珈經驗並解說身、心和瑜珈體位法之間的關係。
在正位的基礎上學習瑜珈體位法,並保持心念穩定,明白如何呼吸 (對生命極為重要) 讓我們從體位法練習得到好處。

您將學到使用安全的方式練習,並且知道如何在體位法中做到舒適的停留,我們也將專注於如何避免受傷 (例如頸部、肩膀、下背、手腕,髖部和膝蓋) 並且指導各為如何減輕關節承受的壓力。

A- This workshop are a great way to break down certain concepts posture or theme.
In this workshop Adesh Teacher will share his personal experience about yoga, and he will explain the connection between body-mind and Yogasna, which is genral note for practitioner. Learn the yoga poses with alignment, and with stability of the mind, understand the how the breath ( which is very important for life ) helps us to bring the benefit through practice of asana.

This workshop you will know the safe way of practicing and how to make your body comfortable while doing the postures, also we will focus on the how to prevent the injuries ( such as on neck, shoulders, lower back, wrists, hips and knees injuries)and also teach how to reduce the pressure from your joints.
課程內容
The major focus in this workshop is-

- [ ] 如何避免受傷 How to prevent the injury
- [ ] 在體式中正確使用肌肉 Use right muscles on poses
- [ ] 增加肌肉的強度和張力 Increase muscles strength and tone
- [ ] 提升柔軟度 Increase the flexibility
- [ ] 增加身體和心念的平衡 Increase the balance of body and mind
- [ ] 透過瑜珈體位法練習提升你的身體機能,並且知道如何連結自己的身心 Refine your body through yoga practice

**根據不同程度的練習者提供有益的體位法練習,並結合解剖學的知識**
課程資訊
【仁愛場】課程時間:
第一場:2020/02/22(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)
第二場:2020/03/14(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)
第三場:2020/04/11(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)

上課地點:
瑜珈境 仁愛教室

【基隆場】課程時間:
第一場:2020/05/02(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)
第二場:2020/06/06(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)
第三場:2020/07/04(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)

上課地點:
瑜珈境 基隆會館


報名方式
報名費用:
每場1800元 (課程券3張)
三場共5400元 (課程券9張)

填寫本表單或向櫃檯報名。

【匯款資訊】
合作金庫-南勢角分行 戶名:施化難陀有限公司
銀行代號 006 帳號:0720-717-127504  

【臨櫃報名或諮詢】
仁愛教室
02-3322-6200
台北市中正區仁愛路二段110號

基隆會館
02-2427-7700
基隆市中正區義一路18號15樓
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