Seja bem vindo(a)!
Ficamos muito felizes que tem interesse em praticar Yoga.
Deixe seus dados abaixo, juntamente com o melhor dia e horário para a sua prática.
As aulas se iniciarão no dia 10 de janeiro de 2022.
Você sendo selecionado(a) para uma das turmas receberá o formulário de Anamnésia para preencher.
A anamnésia é importante para que a instrutora conheça seus aluno(a)s e tenha maiores cuidados com a saúde de cada um.
Essa é uma iniciativa do Instituto de Biociências (INBIO) e Pró-Reitoria de Extensão, Cultura e Esporte (PROECE).

Até mais! Um grande abraço.


Por que praticar Yoga?

O bem-estar físico é o primeiro passo para um bom desempenho nas atividades profissionais, acadêmicas e pessoais. Manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos contribuem muito para esse bem-estar. Embora muitos saibam da importância dessas práticas, muitas vezes elas são negligenciadas. Portanto, trazer essas informações à tona de tempos em tempos pode aos poucos motivar as pessoas a adquirir esses hábitos de autocuidado.

Para quem atua em atividades de ensino e aprendizagem necessitam também de práticas que promovam a saúde mental. Assim, atividades que proporcionam bem-estar ao corpo e a mente são muito indicadas. O yoga é um excelente exemplo dessa atividade, pois aumenta a imunidade, estimula a concentração e proporciona equilíbrio mental.

O Yoga é um dos meios mais completos para direcionar o ser humano ao conhecimento da sua verdadeira natureza criando condições para uma vida automotivada, saudável e produtiva. Sua prática tende a empoderar as pessoas, logo, tornam-se mais confiantes na realização de suas atividades. Tanto que foi inserida na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (Portaria 849 DE 27 DE MARÇO DE 2017) pelo Ministério da Saúde.
A indicação do Yoga como uma terapia auxiliar no tratamento do estresse, ansiedade e depressão, é citada em livros e comprovado seu benefício por meio de artigos científicos de neurociência (ver Andrews 2011, 2015, Barros et al. 2014, Kaushik et al. 2020, Lemay et al. 2019, 2021, Saeed et a.l 2019).

Desse modo, possibilitar à comunidade interna e externa da UFMS a vivência de práticas naturais, que contribuam para a melhoria da qualidade de vida, e as capacitam a se responsabilizarem pelo próprio processo de manutenção da saúde, é uma perspectiva preventiva fundamental em uma sociedade em que o envelhecimento populacional é crescente.