Groupe de gestion des émotions par la pleine conscience (Niveau 2)
Jean-François Briefer, Dr Psych., Spécialiste en psychothérapie FSP,
Pour toutes questions : 079 389 06 22, jfbriefer@gmail.com, www.ressourcespsychologiques.ch.
Coût : 100.-/séance, partiellement remboursé par l’assurance complémentaire. Tarif réduit pour AVS/chômage/étudiants.
Entretien préliminaire - bilan clinique : 180.- partiellement remboursé par l’assurance complémentaire.
Lieu: 9A rue de Vermont, 1202 Genève, 1er étage (immeuble du centre médico-chirurgical de Vermont).
Plan: www.ressourcespsychologiques.ch/contact.html
Bus: N°8 arrêt Cannonière
Parking public couvert: Rue de Varembé 3

Engagement: le programme en 12 séances constitue un tout cohérent, c'est pourquoi il est conseillé de participer à l'ensemble des 12 séances.

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Protection des données personnelles: nous ne communiquerons en aucun cas vos coordonnées personnelles.

Descriptif
« Le bonheur ne dépend pas de ce qui nous manque mais de la façon dont nous nous servons de ce que nous possédons »
Arnaud Desjardins (1925 - 2011)

12 séances d'1h30, les jeudis à 18h :

27.09.18 11.10 01.11 15.11 29.11 13.12
10.01.19 24.01 07.02 28.02 14.03 28.03

Les personnes qui rejoignent le groupe en janvier 2019 pourront poursuivre les six séances suivantes dès le 03.10.19.

Pré-requis : connaître les bases de la méditation

Intention : Après avoir appris quelques pratiques méditatives pour faire face au stress quotidien et aux pensées, émotions et sensations qui l’accompagnent, nous vous proposons d’explorer ici, en pleine conscience, le stress lié à des émotions douloureuses ou perturbatrices. Il s’agit de situations de la vie où nous nous sentons submergés par ces émotions, nous empêchant d’accéder à nos ressources et de trouver les moyens adéquats pour y répondre.

Chaque fois que nous prenons nos émotions et nos pensées pour une réalité extérieure et que l’esprit s’en saisit, une source de souffrance est aussitôt créée. L’attitude mentale qui se saisit du monde est cette source de souffrance susceptible de se transformer en méditant. C’est une transformation qui génère de l’énergie, car l’on entre en contact direct avec son propre esprit en lieu et place de le projeter vers l’extérieur.

Dans la philosophie bouddhiste, le retournement de l’esprit sur lui-même nous relie à sa «luminosité» (l’esprit n’ayant pas de substance ou qualité matérielle). D’où son pouvoir libérateur. Le Douka (mal-être) et le Souka (bien-être) ne sont que deux facettes de la même énergie qu’il s’agit de rencontrer et vivre différemment, le bonheur lui-même consistant en un travail radical sur l’esprit.

Dans le travail de groupe que nous vous proposons, il s’agit de s’ouvrir à la possibilité d’aller à la rencontre de ce qui est source de souffrance, mais également de ce qui constitue notre source de sens et d’énergie vitale, nous permettant d’agrandir nos espaces de liberté et de jouissance. L’accent sera mis sur la conscience du pouvoir transformateur de notre corporéité à l’œuvre, afin d’accéder et d’expérimenter par les pratiques méditatives quelques passages qui existent entre la douleur et le plaisir, la souffrance et l’extase, la vie et la mort.

THEMATIQUES

Séance 1 Les prisons mentales racines de la souffrance
Séance 2 Ces schémas qui nous gouvernent
Séance 3 Rester présent et avancer même blessé
Séance 4 La méditation pour prendre soin avec l'enfant intérieur
Séance 5 Méditer avec les démons et dragons intérieurs
Séance 6 Les blessures comme voie d’accès au point de tendresse
Séance 7 Méditer avec la conscience du cœur
Séance 8 Renaissance, présence et joie de vivre
Séance 9 Explorer le mystère : mourir et la mort
Séance 10 Expérimenter l’extension et la dissolution du soi
Séance 11 Champ de vitalité, champ de vigilance, champ de conscience
Séance 12 Le Grand Soi (la conscience au-delà de la conscience) et l’émergence du bonheur

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