生活習慣管理與放鬆技巧課程

課程目標：

面對生活的種種困難，我們少不免有情緒及不同的身體或行為反應習慣。檢視情緒能讓我們更好管理情緒，改善應對生活的壞習慣，學習放鬆方法能有幫減輕生活壓力，從而給自己正面思維活出正向人生。


課程大綱：

  • 定立有效調節習慣的目標策略
  • 行為習慣分析方法
  • 認識不同情緒和功用
  • 了解情緒驅動行為和內心需要
  • 認識意識與非意識如何影響思維和習慣
  • 設計新行為策略從而改善舊習慣
  • 專注力體驗
  • 高效提問技巧
  • 正面建議設計、運用
  • 自我放鬆-第一、二、三步驟
  • 三星期自我改變習慣設計
  • 基礎與進階放鬆方式帶領
  • 角色扮演、小組練習和分享

合辦機構：
Milestone 培訓中心
邁雋專業教育中心
張雋笙心理諮商輔導中心

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課程日期：
待定
課程費用 *
此為現金課程，可使用信用卡及電子消費優惠
付款方式： *
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【為保障課程質素及讓參加者了解課程，填妥報名表後需要與導師面試，預約面試後被取錄者需在指定日期前繳交學費。】
如選WeChat聯絡請填寫WeChat ID
本人聲明，此報名表所載的一切資料均屬真實及正確。如有虛假，本培訓中心及課程合辦機構可隨時取消有關報名。已獲錄取並繳交學費者，開課後如提出退學要求，已繳學費及報名費一律不予退還。
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本報名表內所收集的個人資料，用作相關宣傳及行政用途
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