Evaluación: Educación Física. Temática: La flexibilidad.

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Estimado estudiante del grado 4°: Esta evaluación tiene como objetivo valorar lo aprendido acerca de los conocimientos adquiridos con los temas desarrollados en clase y desde el sitio web. Por favor escoge una sola respuesta para cada pregunta. Cada pregunta tiene un valor de 1.

Apellidos *

Nombres: *

Grupo *

401

402

403

404

1. Según el texto la flexibilidad es: *

1 point

La capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.

La capacidad que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

La capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible.

La capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular.

2. De los siguientes beneficios cual NO es producido por un buen desarrollo de la flexibilidad: *

1 point

Limitar, disminuir y evitar el número de lesiones, no sólo musculares, sino también articulares.

Mejorar la frecuencia cardíaca.

Aumentar la relajación física, estar en forma y reforzar la salud.

Incrementar las posibilidades de otras capacidades físicas como la fuerza, velocidad y resistencia.

3. ¿La flexibilidad que se practica haciendo ejercicios en movimiento como por ejemplo en el Tai- chi o haciendo Pilates, se llama? *

1 point

Flexibilidad general.

Flexibilidad dinámica.

Flexibilidad especifica.

Flexibilidad estática.

4. ¿La flexibilidad que trabaja todas las la articulaciones importantes del cuerpo y la musculatura, se denomina? *

1 point

Flexibilidad dinámica.

Flexibilidad general.

Flexibilidad especifica.

Flexibilidad estática.

5. ¿Si una persona tiene una molestia o lesión muscular que es lo mejor que debe hacer? *

1 point

No hacer nada y seguir tranquilo practicando su deporte preferido.

Seguir entrenando normal.

Hacer más ejercicio de estiramiento.

No estirar ese musculo por un tiempo y si persiste la molestia consultar.

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