2020年大休息—【一日工作坊】正念EQ
由於多量、多工、多變的社會環境,使得我們難以持續集中注意力,情緒難以維持長久的平靜,時感焦慮、不安,總急於做些什麼,但欲速則不達。安於當下,平靜能帶來喜悅與效能。

我們的文化特別強調IQ,忽略EQ的培養,但一個人的成功與幸福,EQ往往比IQ更具決定性的影響。成功=20%IQ+80%EQ。

此工作坊將以正念為基礎,結合東方智慧及西方心理學,透過學習活在當下、覺察當下的心智訓練,培養專注力、覺察力、情緒調節能力、同理心等,並採用較生動活潑的方式進行練習,家長或老師個人學習之後,可以分享給孩子或學生,藉由正念的修習提昇EQ,培養有利於生命幸福的能力。

一、主辦單位:大休息心理諮商所

二、講師: 卓翠玲 諮商心理師

講師資歷介紹:

現職:
 國立彰化師範大學輔導與諮商學系兼任講師
 彰化縣諮商心理師公會理事長
 彰化縣少年輔導委員會輔導組志工主任督導
 彰化縣警察局心理諮詢委員

重要經歷:
 衛生福利部彰化醫院精神科諮商心理師
 彰化秀傳醫院癌症防治中心特約諮商心理師

正念相關學習經歷:
 英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)師資訓1-4階
 正念減壓(MBSR)八周課程及五日密集研習
 Google正念課(SIY)
 正念飲食(MB-eat)
 正念睡眠與失眠的認知行為療法
 正念復發預防(MBRP)
 人際靜觀體驗工作坊
 靜觀在教育中的應用工作坊
 自我慈悲(MSC)網路課程(八週)
 當下的禮物-兒童大腦開發與幸福課程
 哈佛的親子正念課程
 正念藝術治療研習

三、日期:109年9月19日(六),上午9:00-12:00 至 下午13:30-16:30,共六小時。

四、費用:
1.原價:2500元
2.早鳥價:8/19(含)之前報名2000元
3.學生價:1500元。

五、對象:
一般成人(此工作坊不具治療性質,不適合處於重大身心疾病狀態者)

六、地點:
彰化市民生路377號4樓之2(奇哥童裝旁巷子進來十公尺右手邊電梯上樓)

七、報名方式:
1.匯款:郵局(700),帳號:00610210508488
2.填寫線上報名,才算報名完成。

八、備註:
1.報名後若欲取消者,請於9/12(含)之前以email提出,將退報名費之80%,之後恕不接受退費。
2.報名後欲轉讓資格者,請於9/12(含)之前以email提出,之後恕不接受轉讓申請。
3.本所有權視參與人數多寡,決定是否開課。若無法開課,則全額退費。若遇人事行政局停班停課命令,或講師個人因素而需取消者,當次活動全額退費。
4.本所將配合政府防疫措施,亦請學員遵守相關規定。
5.本所將視疫情發展並配合政府政令,保留更改為線上課程的可能性,但不提供錄影錄音補課。
6.請自備水杯、冷氣房保暖衣物,中午不供餐。

九、連絡洽詢:om.savasana@gmail.com

十、課程表(講師將依實際授課狀況而調整)

上午 9:00-12:00,主題【就在此時此刻】—了解EQ的基本概念,並藉由正念的基本練習,培養情緒形態的專注力與覺察力。

下午13:30-16:30,主題【高EQ高幸福】— 藉由覺察當下身體、情緒及想法的正念練習,了解個人情緒形態,並能將所學落實在日常生活中,以鍛鍊良好的心智能力,擁有幸福、成功之鑰-高EQ。
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