你最近壓力爆煲？1分鐘心理壓力測試表了解情緒狀態

這是一個評估你情緒和壓力的小測試。以下是一些詢問你情緒的問題。回答每一個問題時，請選擇最能描述這種情緒出現頻率的選項。

綜合一周情緒測試評分表


指示：

請根據以下尺度，評分你在過去一週內的感受：

0 = 完全沒有：你完全沒有體驗到這種感覺或症狀。 

1 = 略有感受：你偶爾或輕微地體驗到這種感覺或症狀。 

2 = 中度感受：你明顯地但可以管理地體驗到這種感覺或症狀。 

3 = 相當多：你經常體驗到這種感覺或症狀，並對你有顯著影響。 

4 = 極度：你強烈地體驗到這種感覺或症狀，並且這種感覺在你的一周中占了很大部分。


本次問卷的結果將會由系統自動計算並電郵給你，所有訊息都將嚴格保密。


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1. 整體情緒：
你這週的整體情緒如何？
程度
0 - 極好
1 - 良好
2 - 一般
3 - 較差
4 - 非常差
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2. 快樂：
你這週的快樂程度？
程度
0 - 極度
1 - 相當多
2 - 中度感受
3 - 略有感受
4 - 完全沒有
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3. 悲傷：
你這週感到多悲傷 ？
程度
0 - 完全沒有
1 - 略有感受
2 - 中度感受
3 - 相當多
4 - 極度
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4. 焦慮：
你這週的焦慮程度 ?
程度
0 - 完全沒有
1 - 略有感受
2 - 中度感受
3 - 相當多
4 - 極度
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5. 壓力：
你這週承受的壓力程度  ？
程度
0 - 完全沒有
1 - 略有感受
2 - 中度感受
3 - 相當多
4 - 極度
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6. 易怒：
你這週感到多易怒？
程度
0 - 非常不易怒
1 - 不太易怒
2 - 偶爾易怒
3 - 較為易怒
4 - 非常易怒
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7. 能量水平：
你這週的能量狀況  ？
程度
0 - 精力充沛
1 - 良好穩定
2 - 中等水平
3 - 勉強維持
4 - 精疲力盡
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8. 睡眠質量：
你昨晚的睡眠質素如何？
程度
0 - 睡得很好
1 - 睡眠尚可
2 - 睡眠質量較差
3 - 睡眠不足
4 - 失眠困擾
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9. 食慾：
你這週的食慾如何？
程度
0 - 食慾旺盛
1 - 食慾正常
2 - 食慾稍差
3 - 食慾不振
4 - 食慾全無
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10. 活動興趣：
你這週對日常活動的興趣如何？
程度
0 - 非常有興趣
1 - 較為感興趣
2 - 興趣一般
3 - 興趣不大
4 - 完全無興趣
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11. 注意力集中：
你這週的注意力集中如何？
程度
0 - 非常集中
1 - 較為集中
2 - 一般
3 - 較為分散
4 - 極度分散
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12. 自尊：
你這週的自尊心狀態如何？
程度
0 - 非常強
1 - 較為強烈
2 - 一般
3 - 較為脆弱
4 - 極度脆弱
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13. 社交互動：
你這週與他人的互動情況如何？
程度
0 - 非常良好
1 - 較為良好
2 - 一般
3 - 較為困難
4 - 非常困難
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14. 動力：
你這週的動力狀態如何？
程度
0 - 非常充沛
1 - 較為充沛
2 - 一般
3 - 較為不足
4 - 極度不足
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15.  孤獨感：
你這週的孤獨感如何？
程度
0 - 完全沒有
1 - 略有感受
2 - 中度感受
3 - 相當多
4 - 極度
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16. 希望感：
你這週對未來的希望感？
程度
0 - 充滿希望
1 - 頗有希望
2 - 中性
3 - 擔憂
4 - 極度擔憂
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17. 身體症狀：
你這週有無身體症狀（如頭痛、胃痛）？
程度
0 - 完全沒有
1 - 略有感受
2 - 中度感受
3 - 相當多
4 - 極度
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18. 決策信心：
你這週對做決定的信心如何？
程度
0 - 非常有信心
1 -較為有信心
2 - 中性
3 - 較為缺乏信心
4 - 極度缺乏信心
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19. 活動享受：
你這週對活動的享受程度如何？
程度
0 - 非常享受
1 - 較為享受
2 - 中性
3 - 較為不享受
4 - 完全不享受
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20. 控制感：
你這週對生活的控制感如何？
程度
0 - 完全掌控
1 - 較為掌控
2 - 中性
3 - 較為失控
4 - 完全失控
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