Evaluación: Educación Física. Temática: El estiramiento.

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Estimado estudiante del grado 4°: Esta evaluación tiene como objetivo valorar lo aprendido acerca de los conocimientos adquiridos con los temas desarrollados en clase y desde el sitio web. Por favor escoge una sola respuesta para cada pregunta. Cada pregunta tiene un valor de 1.

Apellidos *

Nombres: *

Grupo *

401

402

403

404

1. Según el texto el estiramiento es: *

1 point

Un ejercicio antes de practicar deporte.

Un ejercicio brusco y aleatorio que sirve para preparar los músculos.

Un grupo de ejercicios para calentar el cuerpo antes de practicar un deporte.

Un alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.

2. De los siguientes beneficios cual NO es producido por hacer un correcto estiramiento: *

1 point

Ayuda a aumentar la temperatura de la musculatura y el riego sanguíneo.

Aumenta la masa muscular.

Aumento del rango del movimiento y la flexibilidad de los músculos.

Mejora el rendimiento deportivo.

3. ¿Según el documento cuantos tipos de estiramiento hay? *

1 point

3 tipos.

4 tipos.

2 tipos.

5 tipos.

4. ¿Cuál es el tipo de estiramientos recomendables antes de comenzar una actividad deportiva como ejercicio de calentamiento? *

1 point

Estiramientos dinámicos.

Estiramientos balísticos.

Estiramientos estáticos.

Estiramientos FNP.

5. ¿Cuál es el tipo de estiramientos que se aplican para incrementar la flexibilidad de los músculos y reducir la rigidez articular? *

1 point

Estiramientos FNP.

Estiramientos balísticos.

Estiramientos dinámicos.

Estiramientos estáticos.

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