睡眠時間判定シート

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睡眠時間判定シート

4つの質問からあなたの睡眠時間が最適かどうかを判定します

平日と休日の睡眠時間の差が２時間以上ありますか？ *

はい

いいえ

眠気を感じるタイミングで最も近いものを選んでください *

夜＞夕方＞昼後＞午前

昼後＞夜＞夕方＞午前

昼後＞夕方＞夜＞午前

午前＞昼後＞夕方＞夜

平日の疲れ具合で最も近いものを選んでください *

どの曜日もそこまで疲れを感じない

日が経過するごとに疲れが増す

月曜日が最も辛くその後楽になる

平日仮眠をとりますか？ *

とらない

電車移動中や帰宅後一時的に眠る

ランチの後に仮眠をとる

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