FORMULARIO PARA PLAN DE DIETA PERZONALIZADA

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FORMULARIO PARA PLAN DE DIETA PERZONALIZADA

Lo más importante para iniciar un programa de disminución de grasa, bajar de peso, aumento de masa muscular o control de peso, es que sea su propia decisión, es la única manera que obtenga del programa los resultados que usted desea, estare perzonalinzando su plan de alimentacion basado en las preguntas que estan acontinuacion, Por favor responda de forma detallada las siguientes preguntas. Mientras más detalladas sean sus respuestas, mejor podre personalizar su programa: despues de 1 o 2 dias usted va recibir su plan de alimentacion y ejercicio perzonalizado con toda la informacion necesaria para que usted lo disfrute y no piense que sea una dieta. si no un estilo de alimentacion saludable!! y ejercicio

1.-Nombre y Apellido

1.-Numero de telefono y correo electronico

2.-Edad

2.-Sexo

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3.-Peso Actual en libras y estatura en centimetros?

4.-Hace Ejercicio Actulamente?

5.- Si su respuesta es si. Cuanta actividad fisica realiza y con que intesidad? ejemplo

pesas, cardio, caminar correr, workout etc.

6.-Describa su meta actual a detalle. Ejemplos Cuanto peso quiere bajar ?

Quiere Ganar masa muscular o aumentar peso?

7.-Cual seria su mejor Horario para Empezar

o continuar a hacer ejercicio?

8.-En donde entrena en Gymnacio o casa?

9-Cuales son sus habitos alimenticios en un dia promedio: (ejemplo: Desayuno 7am o 8am dos huevos, frijoles ,queso o crema. Almuerzo 1pm Carne, pollo, Cerdo, arros, frijoles

Cena Pollo carne arroz cafe etc)

10-Es usted alergico a algun alimento, o algun alimento que no consume por prescripcion medica?

11.-Consume algun suplemento alimenticio en que cantidad y que horarios?

vitaminas, bebidas energizantes etc)

12.-Tiene alguna lesión?

13.-Ha sido sometido a alguna Cirugia ?

14.-Padece alguna enfermedad cronica?

15.-Toma algun medicamento por prescripcion medica?

16 -Padece de hipertension o alguna condicion que limite tu actividad fisica?

Para completar el formulario puede tomarse tres fotos que me puede compartir también usted las puede conservar

1 de frente

1 de lado

1 de espalda

esto va ser parte de su evolucion al ver un antes y despues ,esto le ayudara a usted mismo a motivarse y eso es muy esencial en su proceso. en su plan perzonalizado usted va ver algunas fotos de mi en un antes y despues de perder 40 libras en 4 meses

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