尋找好姿勢—亞歷山大技巧應用
課程日期與時間
1/4 讓亞歷山大技巧協助您改善姿勢 19:00-21:00
1/11升級辦公室環境下的身體使用策略 19:00-21:00
課程地點
脊姿維運動物理治療所
台北市中正區金山南路一段67巷10號1樓
捷運東門站1號出口,步行約6-7分鐘
課程介紹
【課程介紹】
亞歷山大技巧是一種幫助個人藉由改變習慣,讓動作品質提升,生活中從事活動時能輕鬆自如的技巧。它是一個方法,當個人在面對任務或壓力時,身心所產生出焦慮、緊張、盜汗等負面反應下,能藉由此方法克服種種不適,有效率的調整自我當下狀態。透過覺察、靜定、意念引導等過程,在生活中不同環境刺激下,選擇自己的最佳狀態來回應。

本工作坊將帶領大家初步認識這個技巧,並將它實際運用於生活情境和辦公情境。

.2019.01.04 讓亞歷山大技巧協助您改善姿勢

上課重點:
1. 認識亞歷山大技巧及它能帶給自己的幫助
2. 探索日常生活中的姿勢,了解如何輕鬆維持它
3. 提升覺察能力,練習從鏡中幫自己判斷姿勢

.2019.01.11 升級辦公室環境下的身體使用策略

上課重點:
1. 探討辦公環境中的刺激及我們的回應方式
2. 討論針對身心問題,能使用的有效策略及做法(實做)
3. 使用亞歷山大技巧來幫助自己維持輕鬆的辦公狀態

課程費用
單堂:800/人
兩堂均報:1500/人
脊姿維會員:單堂 600/人,兩堂 1000/人
匯款資訊
請用ATM轉帳至
銀行:(812)台新國際商業銀行 0779延平分行
戶名:捷威國際健康有限公司
匯款帳號:2077-01-0000520-4
講師介紹
【講師介紹】
張郁婷
– 競技體操選手
– 大學及研究所體育系畢業
– 2006年取得Polestar Pilates國際彼拉提斯指導證照
– 2010年取得Gyrotonic脊椎螺旋運動國際指導證照
– 2015年澳洲墨爾本亞歷山大技巧師資培訓學校畢業
– B級健身體適能指導證照
– C級游泳教練證
學生時期向劉美珠教授學習,受身心學領域影響接觸了多元化的身體訓練及思維方式,對人體身心系統奧秘的探索充滿興趣。
從前是運動選手,自己在身體訓練上曾遇到瓶頸,除了靠努力訓練外,如果當時有機會接受到亞歷山大技巧的協助,個人潛能上的發揮也許不僅止於這樣。因此對此技巧的學習及推廣充滿熱忱,希望能幫助到有需要的人。
2015年於澳洲墨爾本完成亞歷山大技巧師資訓練後,即回台開始推廣亞歷山大技巧,目前固定在學校任教,不時受邀至各單位進行亞歷山大技巧之推廣。
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