女性保養特別課程,給自己最溫和的呵護
這是一場認識女人的瑜珈,也是一場屬於妳的身體與心靈深層對話,此課程特別針對女性每月生理週期的身體需求,在內外平衡的正位中找到覺知,喚醒內在的自我修復能力。邀請您來風景美好的基隆會館,一杯咖啡,一場身心探索,一天的溫柔修復,給自己最溫和的呵護。
12/9(六) 9:30~17:30 (一日6小時)
all levels welcome 適合所有程度的瑜珈學習
課程概述 Theme Class
➤上午課程: 內外平衡的正位與冥想
強調在練習中,身體內在(心)與外在(身)的和諧,有覺知地練習經典體式,將身心和意識融為一個和諧的整體。心與身體之間的對話,關於正位、關於呼吸、一場行動中的正位與冥想練習。從呼吸法開始,感受呼吸在身體之間的流動,在呼吸與伸展之間找到平衡。

➤ 下午課程:女性保養特別課程
此課程特別針對女性每月生理週期前、中、後所形成之身體及心理上的改變,藉由練習完整的體位法序列,讓女性能夠適時的調適在生理週期中的不適感,並且平衡身體與心理上因荷爾蒙改變所影響的情緒問題。每個人天生都有自我療癒的能力,透過工作坊的研習學習專門的女性生理知識及練習特別的體位法序列,喚醒體內細胞的自我修復能力。

➤ 課程內容:
* 與身體的深層對話-正位與冥想
* 經典女性體位法
* 女性生理知識
* 生理期瑜珈
* 情緒與賀爾蒙瑜珈

(練習者若有特殊身理上的需求,請先行告知,如:懷孕、纖維囊腫、婦科問題)

講師介紹:PEMA
授課講師 Pema
美國瑜伽聯盟 E-RYT 認證指導師
印度 Sivananda Ashram AMD YTTC 施化難陀瑜珈進階認證教師
國際瑜伽聯盟協會I.Y.F認證教師
國際正念陰瑜伽Yin Mindfulness TTC 師資認證
艾揚格女性生理期專門課程 Menstruel Course of Iyengar Yoga
靈氣Reiki I & II 靈氣第一、二級資格
法系芳療培訓認證 French School Aromatherapy training

"每個人在人生的旅途上,總會遇見各種不同的人、事、物。有些事情碰上了,就再也捨不得放手。瑜珈對我而言,就是這樣子美好的存在。在練瑜珈的同時,好像也找回了最原始的自己、回到了身體與心最初的連結,自由與和諧。"
~PEMA

Pema,美國瑜珈聯盟認證的E-RYT瑜珈指導師,擁有敏銳的瑜珈覺知,對日常生活的一切及身體上的感受特別敏感。在完整的瑜珈師資歷練中,不間斷對瑜珈的深度研習,數次深入印度及美國加深瑜珈知識,2016取得印度Sivananda Ashram進階教師的認證及靈氣I&II級的點化,並持續向資深Iyengar瑜珈大師Abhay Keste,Zubin Zarthoshtimanesh學習,2017年特地旅居美國長達半年時間於紐約艾揚格機構 Iyengar Yoga Institute of New York( IYGNY ) 向多位Iyengar資深認證老師學習,如:Bobby Clennel,Carrie Owerko, James Murphy, Lois Steinberg, Lara Warren, Matt Dreyfus. 並完成由美國高階艾揚格瑜珈導師Lois Steinberg所帶領的女性生理期課程研習Part I&II,取得女性在瑜珈練習上的專業知識;在此之前亦與在艾揚格瑜伽與印度傳統醫學阿育吠陀Ayurveda兩者上專門的瑜珈導師Janne-marie Derrick 學習 Marma Point 療法(Marma Point Therapist)。

Pema 教學充滿專注與活力,擁有特別敏銳的觀察力,在正位Alignment 基礎中,透過正念冥想帶入體式Asana,引導學員感受身體,心靈的內在平衡,體驗到身心轉變與淨化。對 Pema 來說,瑜珈是探索生命的過程,在瑜珈練習中拼湊出生命的美麗與完整性。當身體、呼吸與心靈連結時,會帶來一個轉化與反思的過程。而誠如Guruji B.K.S Iyengar 的教導:真正的瑜珈練習會帶來身體和生命力的淨化,淨化會帶來覺知力、覺知力會帶來精神的活力和精微感,精微感會帶來自我認識的深度,深度會帶來沉著、棄絕和奉獻,奉獻會帶來愛、謙卑和服務,服務會帶來恩賜和祝福,而恩賜會帶來靈魂的喜悅和完美——那種超越時間的靈性生命,掙脫了假我和束縛——智慧而永恆的存在。

瑜珈研習認證:
●美國瑜珈聯盟E-RYT師資認證(師承Adnan Tahirovic)
● 印度 Sivananda Ashram AMD YTTC 認證教師
● 國際瑜伽聯盟協會I.Y.F 50小時
● Iyenger Yoga 110小時研習
●Advanced Iyengar Yoga Workshop 進階艾揚格瑜珈研習with Abhay Keste
●Iyengar Yoga Practice with Bobby Clennel,Carrie Owerko, James Murphy, Lois Steinberg, Lara Warren, Matt Dreyfus,Zubin Zarthoshtimanesh.
●印度傳統 Marma points of Ayurveda with Janne-marie Derrick
●女性生理期課程研習 Menstruel Course with Lois Steinberg
●The Elements in Practice with Bobby Clennel
●正念陰瑜珈國際認證工作坊12小時研習
●Yin Mindfulness TTC 國際正念陰瑜伽師資認證
●Prosko PhysioYoga Therapy 理療瑜珈療癒研習with Shelly Prosko
●療癒球自我按摩工作坊
●Mr.Roller 滾筒自我肌筋膜放鬆(SMaRT)技術實務操作課程
●靈氣Reiki First and Second degree 靈氣第一、二級資格
●法系芳療培訓認證 French School Aromatherapy training workshop

課程資訊與價目 General Info & Tuition
【工作坊日期】
12/9(六) 早上9:30-12:30 ,下午 14:30-17:30 (共一日6小時)

【上課地點】
瑜珈境- 基隆會館
地址:基隆市中正區義一路18號15樓

【上課費用】
全程(6小時) NTD.4,800元。
瑜珈境學員/瑜珈生活協會會員85折。(4,080元)
丙級/瑜珈境RYT200學員75折。(3,600元)

【諮詢專線】
*諮詢專線電話:02-2058-2060分機22 (平日禮拜一~五 早上9點~晚上5點)
仁愛教室櫃檯:02-3322-6200(平日.假日)
基隆會館櫃檯:02-2427-7700(平日.假日)

【匯款資訊】
合作金庫-南勢角分行 戶名:施化難陀有限公司
銀行代號 006 帳號:0720-717-127504   

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