Challenge! -kurssin iloittautuminen
Tällä lomakkeella ilmoittaudutaan Vauhtisammakon Challenge! Haasta itsesi -kurssille 23.3.20 alkaen.

Osallistu Challenge! -treeniryhmään, jossa kaksi tiimiä mittelöivät
toistensa kanssa. Kisaat itseäsi vastaan, mutta samalla pelaat koko ajan oman tiimisi puolesta vetäen omaa tiimiäsi kohti voittoa. Haasteessa kisaavat vastakkain VOIMA- ja KESTÄVYYS- tiimit. Molemmissa tiimeissä opit treenaamaan kahvakuulilla, levytangoilla sekä oman kehon painolla. Lisäksi tiimeissä tehdään paljon erilaista arkipäivää tukevaa toiminnallista harjoittelua. Voimatiimiä valmentaa personal trainer Janne Jylhä ja Kestävyys-tiimiä koutsaa valmentaja Milla Sipilä.

Ilmoittaudu kisaamaan joko VOIMA- tai KESTÄVYYS-tiimissä. Kumpikin tiimi treenaa sisätreenejä omassa leirissään sekä yhteistreenejä koko porukalla. Kurssin aluksi ja lopuksi on InBody-kehonkoostumusmittaus. Haaste on samalla sekä tiimien välinen että jokaisen henkilökohtainen haaste!

Ilmoittautua voi niin kauan, kuin tämän lomakkeen kautta pystyy ilmoittautumisen tekemään.


Kurssin joukkueiden treenikerrat:

Kestävyys-joukkue
1. ma 23.3.20 klo 16.30-17.30 Kurssin avaus InBody-mittaus ja tulkinnat sekä 17.30-18.30 yhteisharjoitus ulkona
2. to 26.3.20 klo 17.45-19.45 Yhteistreenit: alkutestaus
3. ke 1.4.20 klo 19-20 Pienryhmäharjoitus
4. to 2.4.20 klo 17.45-18.45 Ravintokeskustelu
5. Ke 8.4.20 klo 19-20 Yhteisharjoitus
6. To 16.4.klo 19-20 Pienryhmäharjoitus
7. To 23.4.klo 19-20 Pienryhmäharjoitus
8. Ke 29.4.20 klo 19-20 Yhteisharjoitus
9. To 7.5.20 klo 19-20 Pienryhmäharjoitus
10. Ke 13.5.20 klo 19-20 Yhteisharjoitus
11. To 14.5.20klo 19-20 Yhteisharjoitus
12. Ti 19.5.20 klo 19-20 Yhteisharjoitus
13. Ma 25.5. klo 16.30-17.30 InBody-mittaus
14. Kauden päätös / haaste 27.5. klo 17-19

Voima-joukkue
1. ma 23.3.20 klo 16.30-17.30 Kurssin avaus InBody-mittaus ja tulkinnat sekä 17.30-18.30 yhteisharjoitus ulkona
2. to 26.3.20 klo 17.45-19.45 Yhteistreenit: alkutestaus
3. to 2.4.20 klo 19-20 Pienryhmäharjoitus
4. to 2.4.20 klo 17.45-18.45 Ravintokeskustelu
5. Ke 8.4.20 klo 19-20 Yhteisharjoitus
6. Ke 15.4.20 klo 19-20 Pienryhmäharjoitus
7. Ke 22.4.20 klo 19-20 Pienryhmäharjoitus
8. Ke 29.4.20 klo 19-20 Yhteisharjoitus
9. Ke 6.5.20 klo 19-20 Pienryhmäharjoitus
10. Ke 13.5.20 klo 19-20 Yhteisharjoitus
11. To 14.5.20 klo 19-20 Yhteisharjoitus
12. Ti 19.5.20 klo 19-20 Yhteisharjoitus
13. Ma 25.5. klo 16.30-17.30 InBody-mittaus
14. Kauden päätös / haaste 27.5. klo 17-19
__________

Alaikäraja on 18 vuotta.
__________

KURSSIMAKSUN SUORITTAMINEN ILMOITTAUTUMISEN YHTEYDESSÄ

Kurssi maksetaan tämän ilmoittautumisen yhteydessä alla olevalla ohjeella. Ilmoittautumisen yhteydessä ilmoitetaan MAKSUPÄIVÄ. Mikäli ryhmät tulevat täyteen, on paikat varattuna niille osallistujille, jotka ovat tehneet maksusuorituksen kurssista.


KURSSIN MAKSUOHJE

1.Maksa osallistumismaksu 225e tilille Nordea FI72 1652 3000 0167 02. Viite: 415129. Saaja Tmi Mikko Liukka. Muista käyttää viitettä!
Mikäli kurssin maksaa eri henkilö kuin osallistuja, kirjoita maksun yhteydessä viestikenttään osallistujan nimi.

Voit maksaa myös liikuntaseteleillä, kulttuuriseteleillä, TYKY-kuntoseteleillä, tai Virike-seteleillä, Body&Mind-kortilla, SmartumPayllä sekä Sporttipassilla. Kirjoita seteleihin nimesi ja tuo ne avausluennolle. Maksukorteilla (esim. Body & Mind) voit tehdä maksusuorituksen avaustreeneissä.

Mikäli haluat maksuaikaa, tiedustele mahdollisuuksia maksaa laskulla anni@vauhtisammakko.com. Laskutuslisä 2,50 euroa/lasku.

2.Tuo maksusta kuitti avaustreeniin tai lähetä se sähköpostilla anni@vauhtisammakko.com. Katso, että kuitissa on osallistujan nimi.
_________________________________________________________________
EPASSILLA / SPORTTIPASSILLA MAKSAMINEN
Voit maksaa Vauhtisammakon liikuntapalveluiden laskut myös SporttiPassin verkkomaksulla.
*Kirjaudu sisään omilla tunnuksillasi
*Valitse SporttiPassin verkkomaksu
*Valitse riippuvalikosta Vauhtisammakko (Tmi Mikko Liukka)
*Kirjoita summa euroissa
*Kirjoita palvelunkuvaukseen Viite: Challenge2020

EAZYBREAKILLA MAKSAMINEN
Voit maksaa kurssin Eazybreakin mobiilissa valitsemalla maksukohteeksi Vauhtisammakko Turku ja käyttämällä koodia Q866.
________________________________________________________________

Tämän ilmoittautumisen lisäksi ei tarvitse ilmoittautua sähköpostilla. Mikäli sinulla on kysyttävää ryhmistä, lisätietoja saatkestävyysryhmästä milla@vauhtisammakko.com ja voimaryhmästä janne@vauhtisammakko.com.

Tykkää Vauhtisammakko-sivusta Facebookissa. Lisäksi Vauhtisammakoa voit seurata Instagramissa @vauhtisammakko.

Osallistujat eivät ole vakuutettuja järjestäjän puolesta. Jokainen harjoittelee omalla vastuullaan. Järjestäjällä on oikeus aikataulun ja sisällön muutoksiin.

TÄMÄN LOMAKKEEN TÄYTTÄMISESTÄ TULEE SINULLE ERIKSEEN VAHVISTUSTA SÄHKÖPOSTIIN. Saat muutamaa päivää ennen kurssin alkamista yleisinfon sähköpostilla.

Kurssin aikana ei ole mahdollista korvata väliin jääviä harjoituksia toiseen ryhmään. Poissaolokertojen harjoituksia ei toimiteta erikseen sähköpostilla. Poissaoloista ei tarvitse ilmoittaa etukäteen.

Kurssille mahtuu mukaan niin kauan, kuin tämän linkin kautta voi ilmoittautua ryhmiin.

Tervetuloa mukaan!

Janne ja Milla
tiimivalmentajat
Vauhtisammakko
Email address *
Alekoodi:
Your answer
Osallistujan nimi: *
Täytä tähän kenttään koko nimesi.
Your answer
Puhelinnumero: *
Your answer
Postiosoite: *
Katuosoite, postinumero ja postitoimipaikka.
Your answer
Syntymäaika: *
Your answer
Treeniryhmä: *
Maksan kurssin liikuntaseteleillä, TYKY-seteleillä, Mind&Body-kortilla, Sporttipassilla tai vastaavalla maksuvälineellä: *
Mikäli sinulla on liikuntaseteleitä tms. vain osaan maksusta. Tuo setelit avausluennolle ja maksa loppu osuus yllä olevalla maksuohjeella tilisiirtona.
Kurssin maksupäivä: *
Kurssi maksetaan ilmoittautumisen (tämän lomakkeen täyttämisen) yhteydessä yllä olevalla maksuohjeella. Täytä alla olevaan kenttään päivämäärä, jona olet suorittanut maksun tilisiirtona (eli ilmoittautumispäivä tai sitä aiempi päivä; koska kurssi maksetaan samalla kun ilmoittaudutaan, ei tähän kenttään voi syöttää tulevaisuudessa olevaa päivämäärää). Mikäli maksat liikuntaseteleillä, syötä kenttään avaustreenin päivämäärä 23.3.20. Mikäli haluat maksuaikaa taikka haluat maksaa kurssin erissä, ota yhteyttä anni@vauhtisammakko.com.
Your answer
Maksetun osallistumismaksun määrä (liikuntasetelit ja/tai tilisiirto): *
Your answer
Alkutiedot omasta kunnostani: *
Kerro alle montako kertaa viikossa liikut.
Pääasiallinen liikunta, jota harrastan on: *
Kurssin ilmoittautuminen on sitova: *
16.3.20 jälkeen tehdyissä peruutuksissa maksetusta kurssimaksusta pidetään 50%:a. Lääkärintodistuksella osallistumisen voi siirtää kokonaisuudessaan seuraavaan kauteen/kauteen jolloin pääsee mukaan terveenä. Mikäli kurssi jää kesken, pystyy käyttämättä jääneen osan kurssista siirtämään lääkärintodistuksella seuraavaan kauteen/kauteen jolloin pääsee terveenä mukaan. Osallistujat eivät ole vakuutettuja järjestäjän puolesta. Harjoittelen omalla vastuullani. Minusta saa ottaa ryhmässä kuvia treeneistä ja julkaista niitä Vauhtisammakon kanavissa.
Lisätietoja:
Tähän voit kirjata lisätietoja:
Your answer
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy