溫和哈達-週四班
【課程介紹】
Ha為「聚焦及專注」,tha是「分散及抽離」,Ha+tha則意味這兩者的「平衡」。課程先以呼吸法起始,喚醒內在的覺知,提升神經系統、腺體和內臟器官的能量。再由淺入深,引導學生進入適合自己的體位法強度,以身體正位為原則,適度配合瑜珈磚、繩、毛巾等輔具,增加肌肉的彈性及穩定度,創造各種靜態停留體位法中的動態連結。

【師資介紹】
從小喜歡肢體呈現,因為在舞蹈中可以找到純粹的快樂,習舞至今20年,在研究所時接觸瑜珈進而修復了之前練舞留下的舊傷,更強化原本的肌肉也平靜了在生活中所帶來的壓力療癒了心靈。Jaelyn的課程時而活潑生動、時而寧靜優雅,喜歡與學生分享生活的經驗,在7年的瑜珈教學當中,看著大家因為瑜珈帶給生活的種種美好與感動,Jaelyn知道這就是引領大家走在更快樂的道路上。

開課日期:
每週四,10:00~11:15,人滿即開班

每班4-6人,每期10周,每週上課一次,每次75分鐘。
4人:每人6000元
5人:每人5000元
6人:每人4500元

Jaelyn老師
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