Teadveloleku kursus tervishoiutöötajatele (online kursus)
Koostöös Eesti Perearstide Seltsiga ja TÜ peremeditsiini ja rahvatervishoiu instituudiga on 14. mail online õppena algamas Vaikuseminutite teadveloleku kursus tervishoiutöötajatele.
Kursuse eesmärk on kasvatada tõenduspõhise teadveloleku (i.k mindfulness) metoodika abil perearstide, pereõdede, vaimse tervise õdede jt huviliste oskusi tööstressiga paremaks toimetulekuks ja läbipõlemise ennetamiseks.
Vaikuseminutite teadveloleku kursus baseerub otseselt teadusmaailmas hästi tuntud ja uuritud Mindfulness-Based Stress Reduction ning Mindfulness-Based Cognitive Therapy õppeformaatidel, toetades oskuste kasvamist ja reaalset rakendamist 8 nädala vältel.

Teadveloleku kursusel kogetu suunab märkama enda sissejuurdunud harjumusi ja automaatseid reageerimisviise ning annab võimaluse nende harjumuste muutmiseks. See on kogemuslik, praktiline ja äpiga toetatud eneseavastusprotsess. Kursus aitab Sul luua oma ellu püsivaid muutusi:

♦ kohalolu oravarattas olemise asemele – õpid, kuidas väljuda hajevilolekust ning tunda end tõeliselt elusana “siin ja praegu”;
♦ meelerahu ka pingelistes olukordades – harjutad toime tulemist raskemate olukordade ja emotsioonidega ning õpid stiimul-reaktsioonimustrist välja astuma;
♦ uute oskuste ja harjumuste kinnistumine – õpid keskenduma vajalikule ning kosutama end ka kiirematel aegadel.

Aeg: neljapäeva õhtuti alates 14. mai kuni 02. juuli 2020, kell 16.30-18.30
Koht: online kursus zoom.us videokonverentsi keskkonnas
Kursust juhendab: Helena Väljaste, psühholoog ja MTÜ Vaikuseminutid koolitaja
Kohtumised toimuvad kord nädalas õhtuti 2 tundi, millele lisandub igapäevane praktika audioharjutuste abil.
8-nädalane õpe annab 16 täiendkoolituspunkti

Kursuse hind: 168€/osaleja.

Kursuse otsene väljund: Koostöös TÜ peremeditsiini ja rahvatervishoiu instituudiga on seekord kursuse väljundiks 16 täiendkoolituspunkti arstidele-õdedele ja tunnistus.

Kursuse tasus sisaldub 8 online kohtumist enesearengulises õhkkonnas, kursuse materjalid, heliliselt juhendatud harjutused, vahepealne tugi ja eestikeelne raamat "Ärksus" (Originaali tiitel Mark Williams ja Danny Penman "Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World")

Uuringud näitavad, et just 8 nädalaga kujunevad välja reaalsed muutused osaleja harjumustes ja teadveloleku praktiseerimine vähendab läbipõlemise riski, depressiivsust, stressi ja ärevust, suurendab heaolu ja õnne taset, parandab und ja aitab ennetada paljude haiguste väljakujunemist. Rohkem infot kursuse sisu kohta: www.vaikuseminutid.ee/kursus/

Igal kursuse nädalal on oma teema, millele keskendume nii grupikohtumisel kui vahepealsetes praktikates. Osalejate kogemuse põhjal on grupikohtumiste sünergia tõhusaks toeks, et oma ellu muutust luua.
Vaata ka osaleja kommentaare kursuse kohta https://youtu.be/OqRdFEJJQ3w.

Osalemiseks täida palun järgnev ankeet!

Oled oodatud.
Helena Väljaste

Eesnimi: *
Perekonnanimi: *
Telefon: *
Meiliaadress: *
Postiaadress või pakiautomaadi asukoht raamatu saatmiseks *
Amet: *
Palun pane kirja oma amet (töö valdkond).
Asutus: *
Meile on oluline koguda infot haridusasutuste kohta (sh HTM-i aruandluse jaoks), teistel juhtudel saad ise valida.
Kas oled lapsevanem? *
Kogume andmeid statistika jaoks, et hinnata oma eesmärkide poole liikumist ning teha aruandlust HTM-ile ja/või teistele rahastajatele.
Olen läbinud Vaikuseminutite baaskursuse: *
Baaskursusel osalemine pole eelduseks, kuid see on vajalik info koolitajale.
Olen valmis pühenduma iseseisvale harjutamisele vähemalt 20 minutit päevas terve kursuse vältel: *
Oman varasemat kokkupuudet erinevate kohalolu- ja teadvelolekupraktikatega: *
Kui selliste praktikatega on varasem kokkupuude, siis palun täpsusta, millistega ja mil määral.
Kui soovid tunnistust ja/või tulumaksutagastust, siis palun pane selle tarbeks kirja enda isikukood:
Arve soovin saada: *
Required
Maksja nimi (arve jaoks): *
Maksja aadress: *
Soovin omalt poolt lisada järgmist:
Siin on võimalik mainida lisainfot, millega pead vajalikuks eelnevat täiendada, mh viited soodustustele.
Palun tutvu Vaikuseminutite õppekorralduse ja isikuandmete kaitse tingimustega *
Required
Kui oled kogenud vaimse tervise probleeme siis soovitame tutvuda selle tekstiga https://bit.ly/2AyCvto
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy