UK
Започатковуємо нову групу психологічної підтримки для українок у Латвії.
Сильні найбільше потребують допомоги і підтримки — саме вони долають навантаження і життєві виклики, що вимагає немало ресурсів. На наших зустрічах ми зробимо три великих діла: допоможемо кожному індивідуально розібратися з тими питаннями, що виникають особисто в нього; здобудемо і впорядкуємо знання про здоровя, стрес, травму, емоції, адаптацію, підтримку і взаємопідтримку обєднаємося не просто у групу, а у теплу і надихаючу спільноту. Ведучий — Штагер Яна, клінічний психолог-діагност і тілесно-орієнтований психотерапевт.
Заняття проходитимуть у понеділок та четвер увечері (18:00-20:00) у центрі Риги, Latvijas Nacionālais dabas muzejs, Krišjāņa Barona ielā 4, 6-й поверх. Початок занять 24 жовтня 2024 року (всього 12 занять). Кава, чай та закуски будуть запропоновані під час очних занять.
Більше інформації: officelabfutura@gmail.com, 26367166 (Gunita)
Програма зустрічей:
1. Знайомство. Ми створюємо підтримуючу спільноту.
2. Травмуючі події: не тільки війна. Як це подолати?
3. Сила підтримки. Спілкування як допомога.
4. Що треба знати про тривогу та як з нею справлятися?
5. Сум — чи вже депресія? Що робити, коли нема сенсу?
6. Адаптація до нових умов. Як зробити незнайомий світ своїм домом?
7. Як підтримати дитину і близьку людину?
8. Внутрішні опори: як підтримати найголовнішу людину у нашому житті?
9. Практичні техніки самодопомоги. Дихання як джерело спокою, що завжди з собою.
10. Техніки розслаблення та роботи з уявою.
11. Внутрішні і зовнішні ресурси: де взяти сили?
12. Не прощаємося, а разом дивимося у майбутнє.
LV
Uzsākam jaunu psiholoģisko atbalsta grupu ukraiņu sievietēm Latvijā.
Visvairāk palīdzība un atbalsts nepieciešama stiprajiem – tieši viņi tiek galā ar stresu un dzīves izaicinājumiem, kas prasa milzīgus resursus. Savās tikšanās reizēs darīsim trīs lielas lietas: palīdzēsim katram individuāli tikt galā ar jautājumiem, kas viņam rodas personīgi; apgūsim un organizēsim zināšanas par veselību, stresu, traumām, emocijām, adaptāciju, atbalstu un pašatbalstu, apvienosimies ne tikai grupā, bet arī sirsnīgā un iedvesmojošā kopienā. Kursu vadītāja ir Jana Stager, klīniskā psiholoģe - diagnosticētāja, uz ķermeni orientēta psihoterapeite.
Klātienes nodarbības notiks pirmdienu un ceturtdienu vakaros (18:00-20:00) Rīgas centrā, Latvijas Nacionālajā dabas muzejā, Krišjāņa Barona ielā 4, 6. stāvā. Nodarbības sāksies 2024. gada 24. oktobrī (kopā 12 nodarbības). Nodarbībās tiks piedāvāta kafija, tēja un uzkodas.
Informācija: officelabfutura@gmail.com, 26367166 (Gunita)
Programma:
1. Iepazīšanās- iedvesmojošas kopienas veidošana.
2. Traumatiski notikumi: ne tikai karš. Kā ar to tikt galā?
3. Atbalsta spēks. Komunikācija kā palīdzība.
4. Kas jāzina par trauksmi un kā to pārvarēt?
5. Skumjas... vai depresija? Ko darīt, ja nekam nav jēgas?
6. Pielāgošanās jauniem apstākļiem. Kā padarīt nepazīstamu pasauli par savām mājām?
7. Kā atbalstīt bērnu vai mīļoto?
8. Iekšējie balsti: kā atbalstīt svarīgāko cilvēku mūsu dzīvē?
9. Praktiski pašpalīdzības paņēmieni. Elpošana ir miera avots, kas vienmēr ir ar jums.
10. Relaksācijas un iztēles tehnikas.
11. Iekšējie un ārējie resursi: kur smelties spēku?
12. Mēs neatvadāmies, bet kopā skatāmies nākotnē.
Personas datu apstrāde
Aizpildot šo anketu, piekrītu savu personas datu nodošanai un apstrādei biedrībai „Lab Futura”, ievērojot Eiropas Parlamenta un Padomes 2016. gada 27. aprīļa regulu (ES) 2016/679 par fizisku personu aizsardzību attiecībā uz personas datu apstrādi un šādu datu brīvu apriti un ar ko atceļ Direktīvu 95/46/EK (Vispārīgā datu aizsardzības regula). Mēs garantējām drošu datu apstrādi, uzglabāšanu un konfidencialitāti, kā arī personu datu un saņemtās informācijas neizpaušanu trešajām personām saskaņā ar prasībām, ko nosaka tiesiskais regulējums.
