Atelier de Bienveillance pour Soi -Méditation de pleine conscience-
« Il est en moi un ami qui me console à chaque fois que les maux m’accablent et que les malheurs m’affligent. Celui qui n’éprouve pas d’amitié envers lui-même est un ennemi public et celui qui ne trouve pas de confident en lui-même mourra de désespoir. »

Khalil Gibran, poète libanais 1883 – 1931
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Reconnaître vos défauts et vous juger…

Vous auto-flageller et vous auto-saboter…

Vous occuper des autres et sûrement pas de vous-même, ou alors en dernier…

C’est certainement ce que vous faîtes de mieux ! Et pourtant vous en souffrez…

Mais seriez-vous tentés par l’idée de changer quelque peu votre manière de fonctionner pour devenir votre propre ami intime ? Un ami qui n’aurait pas besoin d’être "liké" pour se sentir exister ?


Je vous propose un atelier de méditation de pleine conscience pour apprendre à renouer avec votre propre intimité et établir un lien différent avec vous-même vers l’auto-bienveillance.

Le thème principal : la bienveillance pour soi.


Les outils :

- Quelques méditations et exercices.
- Pour apprendre à « être bien » avec soi-même et apprécier d’être en sa propre compagnie.
- Pour s’ouvrir à soi et se regarder tel que l’on est en se concentrant sur autre chose que ses défauts, sans jugement ni maltraitance.
- Pour s’entraîner à la concentration et renforcer la pratique méditative.
- Pour se recentrer, se reconnecter avec soi et les autres, en toute bienveillance.

Si vous êtes intéressés par ce moment de partage, vers une meilleure connaissance de soi, avec plus de respect et d’ouverture, alors inscrivez-vous sur une des sessions ci-dessous.

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INFORMATIONS SESSIONS 2020

DATES
- Dimanche 2 février 2020, 14h30 à 17h30
- Dimanche 8 mars 2020, 14h30 à 17h30

LIEU
Centre Créteil Expansion
9 rue Georges Enesco
94000 Créteil
Face à la station de métro M8 -Créteil Echat-

MATERIELS
- Tenue souple de sport et bouteille d’eau
- Tapis et coussins de méditation fournis
- Thé et café offerts. Pour partager un moment convivial, vous pouvez aussi apporter un petit gâteau.

TARIFS
- Tout public : 50 €
- Stagiaire du protocole MBCT : 35 €

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Meriem ELKEBAR

Psychologue Clinicienne- Psychothérapeute

Instructeur méditation de pleine conscience -Mindfulness- (MBCT).
Formations analytique, anthropologique et interculturelle.
Formatrice en psychologie interculturelle.
Formatrice en "boxe thérapeutique" et gestion de la violence.

Coach et ancienne athlète de haut niveau, plusieurs fois championnes de France fédérale et universitaire en Boxe Française-Savate et disciplines associées (canne et bâton, self-défense).



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