PASITIKRINKIME MITYBOS ŽINIAS
Sveiki. Tai mitybos ir jos reikšmės sveikatai žinių pasitikrinimo testas. Siekdami gauti teisingus rezultatus, jei nežinote kurio nors atsakymo ar abejojate, tiesiog žymėkite „Nesu tikras“.
Apklausa anoniminė, jokie asmens duomenys nerenkami. Gauti apibendrinti rezultatai gali būti panaudoti visuomenės mokymo tikslams. Užtruksite apie 15 min. Klausimyno gale pamatysite savo rezultatus.
Sign in to Google to save your progress. Learn more
1. Kaip manote, sveikatos ir mitybos specialistai (toliau – specialistai) rekomenduoja, kad žmonės valgytų daugiau, tiek pat ar mažiau išvardintų produktų? Pažymėkite atsakymus kiekvienoje eilutėje. *
8 points
Daugiau
Tiek pat
Mažiau
Nesu tikras
Daržovės
Saldūs produktai
Mėsa
Krakmolingi produktai
Riebus maistas
Skaidulų turintis maistas
Vaisiai
Sūrus maistas
2. Kaip manote, kiek kartų per dieną rekomenduojama žmonėms valgyti daržoves, vaisius ar uogas? *
1 point
3. Kaip manote, kurių riebalų specialistai rekomenduoja vartoti mažiausiai? *
1 point
4. Kaip manote, kokius pieno produktus specialistai rekomenduoja valgyti? *
1 point
5. Kaip manote, šiuose maisto produktuose yra daug ar mažai cukraus (angliavandenių)? Pažymėkite kiekvienoje eilutėje. *
6 points
Daug
Mažai
Nesu tikras
Bananai
Jogurtai be priedų
Ledai
Gaivieji gėrimai, limonadas
Pomidorų ketčupai
Konservuoti vaisiai
6. Kaip manote, šie maisto produktai turi daug ar mažai riebalų? Pažymėkite kiekvienoje eilutėje. *
11 points
Daug
Mažai
Nesu tikras
Makaronai (be padažo)
Mažo riebumo padažas
Pupelės (konservuotos)
Virta kiauliena
Medus
Kiaušinienė su kiaul. kumpiu
Riešutai
Duona
Pica
Margarinas
Vištienos krūtinėlė
7. Kaip manote, kuriuos maisto produktus specialistai priskiria krakmolingų ir mažai krakmolo turinčių maisto produktų grupėms? Pažymėkite kiekvienoje eilutėje. *
6 points
Daug krakmolo
Mažai krakmolo
Nesu tikras
Sūris
Makaronai
Sviestas
Riešutai
Ryžiai
Manų košė
8. Kaip manote, šiuose maisto produktuose yra daug ar mažai druskos? Pažymėkite kiekvienoje eilutėje. *
6 points
Daug
Mažai
Nesu tikras
Dešrelės
Makaronai (be padažo)
Rūkyta žuvis
Mėsos kumpeliai (vakuumuoti)
Šaldytos daržovės
Sūris
9. Kaip manote, šiuose produktuose yra daug ar mažai baltymų? Pažymėkite kiekvienoje eilutėje. *
4 points
Daug
Mažai
Nesu tikras
Vištiena
Vaisiai
Pupelės
Sviestas
10. Kaip manote, šiuose maisto produktuose yra daug ar mažai skaidulinių medžiagų? Pažymėkite kiekvienoje eilutėje. *
7 points
Daug
Mažai
Nesu tikras
Viso grūdo miltai
Bananai
Kiaušiniai
Mėsa
Brokoliai
Riešutai
Pupelės
11. Kaip manote, šie riebūs produktai turi daug ar mažai sočiųjų riebalų? Pažymėkite kiekvienoje eilutėje. *
6 points
Daug
Mažai
Nesu tikras
Skumbrė
Nenugriebtas pienas
Alyvuogių aliejus
Raudona mėsa (pvz., kiauliena)
Margarinas
Pieniškas šokoladas
12. Kai kurie riebūs maisto produktai turi mažai cholesterolio. *
1 point
13. Kaip manote, ar specialistai rekomenduotų šiuos maisto produktus kaip sveikesnį pasirinkimą vietoje raudonos mėsos? Pažymėkite kiekvienoje eilutėje. *
5 points
Taip
Ne
Nesu tikras
Kepenų paštetas
Virta kiauliena
Pupelės
Riešutai
Varškės ir daržovių apkepas
14. Ar sutinkate, kad stiklinė vaisių sulčių atstoja vaisių porciją? *
1 point
15. Sotieji riebalai randami: *
1 point
16. Ar sutinkate, kad daugiau baltymų yra nenugriebto pieno stiklinėje nei lieso pieno stiklinėje. *
1 point
17. Ar sutinkate, kad tepus margarinas turi mažiau sočiųjų riebalų nei sviestas? *
1 point
18. Kuri iš šių duonos rūšių turi daugiausiai vitaminų ir mineralų? *
1 point
19. Kaip manote, kuris iš šių produktų turi daugiau kalorijų? *
1 point
20. Pažymėkite, kuriame iš šių aliejų yra daugiausiai mononesočiųjų riebalų rūgščių? *
1 point
21. Daugiau kalcio yra stiklinėje nenugriebto pieno, negu stiklinėje nugriebto pieno? *
1 point
22. Kaip manote, kuris iš šių produktų turėtų daugiausiai kalorijų, jei visų svoris būtų vienodas. *
1 point
23. Kietuosiuose riebaluose yra daugiausia *
1 point
24. Jei žmogus nori gauti mažiau riebalų, bet daugiau skaidulinių medžiagų, kokį užkandį jam patartų rinktis specialistai? *
1 point
25. Jei žmogus nori gauti mažiau riebalų, bet daugiau skaidulinių medžiagų, kokius priešpiečius jam patartų rinktis specialistai? *
1 point
26. Jei žmogus nori gauti mažiau riebalų, kurį patiekalą jam patartų specialistai? *
1 point
27. Jei žmogus nori gauti mažiau cukraus, bet nori kažko saldaus, ką patartų suvalgyti jam specialistai? *
1 point
28. Koks, Jūsų nuomone, yra sveikiausias desertas? *
1 point
29. Kurį sūrį reikėtų rinktis, norint gauti mažiau riebalų? *
1 point
30. Jeigu žmogus nori gauti mažiau druskos, ką jam reikėtų rinktis? *
1 point
31. Kaip manote, ar šios priemonės gali sumažinti kai kurių rūšių vėžio riziką? *
6 points
Taip
Ne
Nesu tikras
Valgyti daugiau skaidulų
Valgyti mažiau cukraus
Valgyti mažiau vaisių
Valgyti mažiau druskos
Valgyti daugiau vaisių ir daržovių
Valgyti mažiau maisto priedų
32. Kaip manote, ar šios priemonės gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką? *
6 points
Taip
Ne
Nesu tikras
Valgyti daugiau skaidulų
Valgyti mažiau cukraus
Valgyti mažiau vaisių
Valgyti mažiau druskos
Valgyti daugiau vaisių ir daržovių
Valgyti mažiau konservantų/maisto priedų
33. Kurios iš šių medžiagų didina cholesterolio kiekį kraujyje? *
1 point
34. Kaip manote, kurie vitaminai turi antioksidacinį poveikį? *
6 points
Taip
Ne
Nesu tikras
Vitaminas A
Vitaminai B grupės
Vitaminas C
Vitaminas D
Vitaminas E
Vitaminas K
35. Kai kurių maisto produktų etiketėse yra žalias „Rakto skylutės“ simbolis. Ką jis reiškia? *
1 point
36. PABAIGAI, KELI KLAUSIMAI APIE JUS. Jūsų lytis. *
37. Jūsų amžius: *
38. Koks Jūsų aukščiausias baigtas išsilavinimas? *
39. Jūsų užimtumas: *
40. Pažymėkite savivaldybę, kurioje gyvenate *