Inscrição: Meditação no Campus
Preenchimento obrigatório 
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Toma algum medicamento controlado?  *
Informe a sua pressão sanguínea (última medição): *
Além da prática presencial, você se compromete a realizar quantas sessões semanais em casa: *
Avaliação de Atenção:
MAAS: Mindfull Attention Awareness Scale

Acontece passar pela experiência de uma emoção e só tomar consciência disso algum tempo depois. 
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Parto ou estrago coisas por descuido, por não prestar atenção, ou por estar pensando em outra coisa. 
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Considero difícil ficar focado no que está acontecendo no presente. 
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Tenho tendência para andar depressa, sem prestar atenção no que estou observando no caminho. 
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Tenho tendência para não me aperceber de sentimentos, tensão física ou desconforto, até que captem verdadeiramente a minha atenção.
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Esqueço rapidamente o nome de alguém que acabou de me ser apresentado. 
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Parece que estou em “piloto automático”, sem muita consciência do que estou fazendo. 
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Apresso-me pelas minhas atividades, sem estar realmente atento. 
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Foco-me de tal forma no que quero alcançar, que perco o contato com o que estou fazendo no momento. 
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Realizo tarefas de forma automática, sem estar consciente do que estou fazendo. 
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Escuto as pessoas só com um ouvido e faço outras coisas ao mesmo tempo. 
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Conduzo em “piloto automático” e depois pergunto-me como cheguei. 
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Me preocupo com o passado ou com o futuro. 
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Faço coisas sem prestar atenção. 
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Me alimento sem prestar atenção no que estou comendo. 
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Avaliação de Auto Compaixão:

Sou realmente crítico e severo com meus próprios erros e defeitos.
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Quando as coisas vão mal para mim, vejo as dificuldades como parte da vida e que acontecem com todo mundo.
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Tento ser amável comigo quando me sinto emocionalmente mal. 
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Quando eu falho em algo importante para mim, fico totalmente consumido por sentimentos de incompetência.
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Quando me sinto realmente mal, lembro que há outras pessoas no mundo se sentindo como eu. 
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Quando as coisas estão realmente difíceis, costumo ser duro comigo mesmo.
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Quando percebo que fui inadequado, tento lembrar que a maioria das pessoas também passa por isso.
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Sou intolerante e impaciente com os aspectos de que "não gosto na minha personalidade".
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Quando estou passando por um momento realmente difícil, eu me dou o apoio e o cuidado de que preciso.
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Quando fico “pra baixo”, sinto que a maioria das pessoas é mais feliz do que eu.
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Quando algo doloroso acontece, tento ver a situação de forma equilibrada.
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Tento entender meus defeitos como parte da condição humana.
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Quando vejo características que eu não gosto em mim, sou duro comigo mesmo.
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Quando eu falho em algo importante para mim, tento ver as coisas por outro ângulo.
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Quando passo por dificuldades emocionais, costumo pensar que as coisas são mais fáceis para as outras pessoas.
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Sou bondoso comigo quando estou passando por algum sofrimento.
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Quando algo me deixa incomodado, sou completamente tomado por sentimentos negativos.
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Costumo ser um pouco insensível comigo quando estou sofrendo.
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Quando fico “pra baixo”, tento aceitar e entender meus sentimentos.
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Sou compreensivo com meus próprios erros e defeitos.
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Quando algo doloroso acontece comigo, costumo reagir de forma exagerada.
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Tento ser compreensivo e paciente com os aspectos da minha personalidade dos quais não gosto.
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