宜蘭縣立108學年度東光國中健康促進學校推動前測成效調查表
請依據您的實際狀況作答,答案並不會影響您的成績或分數;但為了您的健康,請努力達成有益健康的行為!
年級 *
班級 *
座號 *
Your answer
1.近距離用眼如閱讀寫字、注視4C螢幕時,每30分鐘內我會休息10分鐘。 *【視力保健】 *
2.我每天戶外遠眺(指在校上課日能配合下課教室淨空、晨會及課後戶外運動、課程戶外化,使走出戶外接觸自然光線)的時間達到120分。 *【視力保健】
3.我吃完午餐後會用含氟牙膏(氟濃度1000ppm以上)來刷牙 *【口腔保健】 *
4.我睡前會使用含氟牙膏(氟濃度1000ppm以上)來刷牙。 *【口腔保健】
5. 我每天都會使用一次牙線清潔牙齒縫隙。 *【口腔保健】
6.我知道到學校上課時「不能帶含糖飲料(喝起來甜甜的-多多、汽水、奶茶、紅茶等)及零食(糖果、夾心餅乾、巧克力、洋芋片…等)到學校吃」 *【口腔保健】
7.我每天睡足8小時 *【健康體位】
8.我每天有吃到天天五蔬果(3蔬2果)*【健康體位】
9.我每週的運動時間(包括體育課、下課戶外活動、上下學走路或騎車、參加運動性社團)累積時間:210分鐘*【健康體位】
10.我每天喝足1500cc(或是體重*30cc)的白開水。 *【健康體位】
11. 我每天吃早餐。*【健康體位】
12. 我在家吃早餐。*【健康體位】
13. 我知道到學校上課時「不能帶含糖飲料(喝起來甜甜的-多多、汽水、奶茶、紅茶等)及零食(糖果、夾心餅乾、巧克力、洋芋片…等)到學校吃」。*【健康體位】
14.我會和感染愛滋病毒的人一起上學【性教育】
15.過去7天在校時,有人在我面前吸菸。 *【菸檳防制】
16.我或家人身體不舒服的時候,會先到附近的診所看病,必要時才會透過醫生轉到大醫院。 *【全民健保】
17.我或家人不會因為重複看病或拿藥而沒有吃完。 *【全民健保】
18.我會向家人或朋友說明全民健保的好處。 *【全民健保】
19.我會遵照醫生指示或藥袋說明服藥。 *【全民健保】
20.我家備有藥師諮詢電話。*【全民健保】
21.我不會過量使用(服用)止痛藥品。*【全民健保】
22.我使用藥品前會看清藥袋、藥盒標示。*【全民健保】
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