Paskaita
Paskaita "MINDFULNESS. PRAKTIKOS, PAKEITUSIOS GYVENIMO KOKYBĘ MILIJONAMS ŽMONIŲ PASAULYJE."
Lektorius: Rūta Suchockaitė
Data - 2020-01-16
Laikas - 17 val.
Vieta - Alytaus miesto bendruomenės centras, Jaunimo g. 3, Alytus, IIa.

APIE PASKAITĄ
Tai streso mažinimo, asmeninio atsparumo didinimo, emocijų valdymo, vidinės išminties ugdymo praktikos.
PRAKTINIO SEMINARO METU:
•Sužinosite kas yra Mindfulness;
•Išgirsite apie smegenų veiklą, mintis, emocijas. Kaip treniruoti smegenų sritis, kurios atsakingos už dėmesio koncentraciją, kūrybingumą, pasitenkinimą gyvenimu, streso mažinimą ir t.t.,
•Praktiškai pamatysite ir asmeniškai patirsite kaip veikia mūsų protas (“autopilotas”, mąstymo klaidos, įsitikinimai, patirtys…);
•Pajusite ir įsisąmoninsite, kaip mintys keičia mūsų jauseną (emocijas, jausmus…);
MINDFULNESS NAUDA
•Slopinamas polinkis į depresiją, nerimą ir stresą;
•Gerėja gebėjimas susikaupti/ dėmesio valdymas;
•Mažėja chroniškas nuovargis, gerėja miego kokybė;
•Didėja savikontrolė, švelnėja emocinės reakcijos į sunkias situacijas;
•Gerėja darbingumas, didėja kūrybingumas, produktyvumas;
•Mažėja fizinė ir emocinė įtampa, daugėja teigiamų emocijų, pagerėja nuotaika;
•Mažėja lėtiniai skausmai, teigiamai veikiama kraujotaka ir imuninė sistema;
•Didėja vidinė ramybė ir psichologinis atsparumas/ stabilumas;
•Didėja žmogaus jėgų rezervas;
•Mažėja priepuolinis valgymas, atsiranda sąmoningesnis santykis su maistu;
•Mažėja alkoholio vartojimas, rūkymas;
•Didėja pasitenkinimas gyvenimu bei harmonija tarp asmens ir jo aplinkos.

APIE LEKTORĘ
Psichologijos magistras. LSMU psichoterapijos (Kognityvinė elgesio terapija) kursantė. Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.
Įsisąmoninimu (MINDFULNESS) grįstų šiuolaikinės psichologijos intervencijų
praktikė - sertifikuota mokytoja (LSMU).
* * * * *
Paskaitos metu veiks vaikų nuo 3 iki 7 metų amžiaus priežiūros grupė Alytaus miesto bendruomenės centre Jaunimo g.3, Alytus. Juos užims Alytaus miesto bendruomeninių šeimos namų darbuotoja tel. nr. 8-657-74844.

Paskaitos nemokamos, finansuojamos iš Europos socialinio fondo. Projektas „Alytaus miesto bendruomeniniai šeimos namai“. Daugiau informacijos apie projektą ir veiklas www.ambc.lt
SVARBU!!!
ESFA atidžiai stebi projekto veiklas, todėl prieš veiklą pildomas projekto dalyvių sąrašas, anketa ir Jūsų nurodyta informacija anketoje turi atitikti asmens dokumente esančią informaciją.
Email address *
Telefono numeris *
Your answer
Vardas pavardė *
Your answer
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy