CONCERNANT LE COACHING EN NUTRITION
Durée
Une séance en nutrition dure en moyenne 60 minutes.
Nombre
Nous nous entendrons ensemble sur le nombre et le rythme de séances d’une heure, nécessaires à l’atteinte de votre objectif. Toutefois, cet engagement peut être annulé à tout moment selon la volonté de l’une ou l’autre des parties. Les rencontres qui n’ont pas lieu sont dues à moins d'une annulation au minimum 24h à l'avance.
Mode de fonctionnement
Les séances en nutrition ont lieu en ligne (Skype, Zoom, etc.). Elles peuvent aussi avoir lieu à domicile.
A cet effet, vous devrez prévoir un endroit au calme où vous pourrez bénéficier pleinement des rencontres sans être dérangé.
Echanges entre les rencontres
Je suis disponible entre les consultations pour des échanges par message, WhatsApp ou mail si vous éprouvez le besoin ou le désir de partager un événement important pour vous. Je ne peux cependant pas vous promettre de pouvoir y répondre de suite, ni de vous apporter du soutien au moment où vous le désirez. Il n’est pas opportun pour moi de donner des conseils par message ou courriel. De ce fait, si vous avez besoin de soutien entre les rencontres, il est préférable que nous fixions un rendez-vous, ce qui me permettra d'être pleinement présent pour vous.
Tarifs
• CHF 120.- Séance nutrition de 60 min.
• CHF 297.- Pack de 3 séances nutrition de 60 min.
• CHF 900.- Pack de 10 séances nutrition de 60 min.
Règlement
Une séance en ligne doit être réglée au plus tard à la date prévue de celle-ci.
Les séances à domicile peuvent être payées lors de la rencontre. Les règlements peuvent se faire en cash, par Twint ou par virement bancaire.
En cas d'annulation moins de 24h à l'avance, la séance est dûe à un montant forfaitaire de 50.-
Engagement
Vous vous engagez à :
• Avoir la volonté de vous impliquer pleinement dans votre démarche et prendre l’entière responsabilité des actions choisies et de leurs réalisations. Je ne peux pas les réaliser pour vous.
• Être disponible et ponctuel.
• En cas de retard, la séance se terminera à l’heure prévue et sera payable telle que prévu.
• Faire appel à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale de votre choix si des symptômes physiques apparaissent dans le cadre de cet accompagnement.
• Ne pas cesser, en aucun cas, votre médication, vos traitements allopathiques et aide psychologique.
Je m'engage à :
• Vous guider et accompagner vers vos objectifs tout en tenant compte de vos exigences et de votre disponibilité.
• Soutenir l’encadrement dans la poursuite d’objectifs, de réalisation, de croissance ou de transformation.
• Respecter un cadre éthique
• Préserver la confidentialité de votre dossier et renseignements y relatifs. Vos données personnelles seront détruites après une période de deux ans suite à la dernière rencontre.
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CONCERNANT LE COACHING SPORTIF
PERSONAL TRAINING
Le Personal Training est un accompagnement sur mesure, adapté et ciblé aux besoins de la personne, qui peut se dérouler en extérieur comme à domicile. L’avantage du Personal Training, c’est d'avoir un professionnel à ses côtés, à chaque instant de son entrainement. Celui-ci guide, motive et veille à la bonne exécution des mouvements afin d'accroitre les résultats et de minimiser tout risque de blessures.
COACHING DE GROUPE
Le coaching en petit groupe est un accompagnement sportif motivant, entrainant et ludique sous l'oeil expert du coach (moi).
Durée
En individuel ou en groupe, les coachings ont une durée d'environ 60 minutes.
Mode de fonctionnement
Tous les cours ont lieu en extérieur. L'endroit peut varier en fonction des saisons et météo. Ouvert à de nouvelles propositions et envies. Le lieu est communiqué au moins 24h avant le cours.
Je me réserve le droit d'annuler un cours ou de le reporter. Dans ce cas, le cours n 'est pas dû.
TARIFS
Personal training
Coaching en individuel :
• CHF 104.- 1 séance / sem. | CHF 64.- (AVS/Étud.)
• CHF 84.- 2 séances / sem.
• CHF 74.- 3 séances / sem.
Coaching en duo :
• CHF 144.- 1 séance / sem. | CHF 104.- (AVS/Étud.)
• CHF 124.- 2 séances / sem.
• CHF 104.- 3 séances / sem.
Durée impartie de consommation des packs :
• Pack (1 séance / sem.) Validité : 3 mois *
• Pack (2 séances / sem.) Validité : 2 mois *
• Pack (3 séances / sem.) Validité : 1 mois *
*(sauf vacances ou certificat médical). Les packs ne sont pas remboursés.
Lors de l'achat d'un pack de 10 séances, vous en payez 9, la 10ème est offerte.
Les séances en personal training auxquelles vous ne participez pas, sont dûes à un montant forfaitaire de CHF 50.- à moins d'une annulation de votre part au minimum 24h à l'avance.
Cours en groupe
Trailfit :
• CHF 20.- Séance d'essai (1 seule séance d'essai par personne)
• CHF 300.- Pack (10 séances) Validité : 3 mois (sauf certificat médical)
BungyPump :
• CHF 40.- 2 séance d'initiation
• CHF 300.- Pack (10 séances) Validité : 3 mois (sauf certificat médical)
• CHF 5.- Location bâtons
Circuit training :
• CHF 20.- Séance d'essai (1 seule séance d'essai par personne)
• CHF 300.- Pack (10 séances) Validité : 3 mois (sauf certificat médical)
Les cours en groupe manqués, ne sont pas remboursés mais peuvent être remplacés par un autre cours en groupe durant le mois en cours.
ENGAGEMENT LORS DES SÉANCES SPORTIVES
Vous vous engagez à :
• Avoir la volonté de vous impliquer pleinement durant les séances.
• Être disponible et ponctuel.
• En cas de retard, la séance se terminera à l’heure prévue et sera payable telle que prévu.
• Faire appel à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale de votre choix si des symptômes physiques apparaissent dans le cadre des séances sportives.
• Avoir un équipement adapté aux entrainements, saisons et différents terrains ce qui réduit tout risque de blessure ou d'accident.
Je m'engage à :
• Fournir le matériel nécessaire aux entrainements.
• Expliquer et montrer la bonne utilisation du matériel.
• Diversifier et adapter les entrainements en fonction des niveaux physiques de mes participants.
• Veiller à l'efficacité de l'entrainement (bonne exécution des mouvements, amplitudes, rythme, motivation)
• Mettre à disposition une trousse de premier secours.
Je décline toute responsabilité en cas de blessures, accidents, vols ou autre incident qui surviendrait lors d’un cours.
🌳Trailfit (en individuel ou en groupe)
Un concept d'entrainement innovant et unique en Suisse qui se pratique en forêt, dans les parcs ou tout simplement en bas de chez vous. L'activité physique en extérieur impacte positivement le système immunitaire et le bien-être. Il stimule notamment le métabolisme, accroit le niveau de concentration, diminue le stress et permet également de créer un lien avec la nature et soi-même.
Ce type d'entrainement s'adresse à toutes personnes de 16 à 99 ans. Tous niveaux physiques.
• Matériel
Une ceinture comprenant des élastiques de différentes résistances, sangles et attaches. Le concept prévoit de pouvoir se connecter à un arbre en toute sécurité et respect de son environnement.
Le matériel d'entrainement est mis à disposition mais il est également possible de l'acquérir sur demande de votre part.
• Bénéfices
- Renforcement musculaire
- Proprioception, équilibre
- Stretching
- Amélioration du système cardiovasculaire
- Entrainement encadré par un coach expérimenté et diplômé
🚶🦯🦯BungyPump
(en individuel ou en groupe)
Contrairement à la marche et à la course traditionnelles qui exploitent surtout les membres inférieurs, une marche avec les bâtons BungyPump favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses (90% des muscles)
• Matériel
BungyPump se différencie de l'ensemble des bâtons de marche par son système de pompe de 20cm et sa gamme de résistance variant de 10-4kg.
• Bénéfices
- Renforcement musculaire de la partie haute du corps (épaules, bras, abdos) grâce aux bâtons
- Renforcement musculaire de la partie inférieure du corps
- Proprioception, équilibre
- Stretching
- Amélioration du système cardiovasculaire
- Entrainement encadré par un coach expérimenté et diplômé
🚶🎒Perte de poids ciblée (en individuel ou en groupe)
Un concept d'entrainement ciblant taille, cuisses, fessier, basé sur la marche dont l'intensité est adaptée à la condition physique de chacun. Ce type d'entrainement s'adresse à toutes personnes de 16 à 99 ans. Tous niveaux physiques.
• Matériel
Sac à dos muni d'un compresseur relié à une ceinture ventrale massante ou un short massant (palper-rouler).
• Bénéfices
- Perte de poids ciblée (accélération de la perte de centimètres tour de taille, cuisses, fessier)
- Drainage lymphatique
- Entrainement encadré par un coach expérimenté
