睡眠放鬆技巧的理論基礎
每個人的大腦中都有一個器官,名叫「松果體」(註1),此器官負責分泌睡眠所需的「褪黑激素」(註2),而褪黑激素會隨著人體年紀的增長而逐年減少,因此常見到年紀稍長者,晚上睡不著、早上很早起的現象,本放鬆技巧能誘發松果體釋放「褪黑激素」,達到改善睡眠品質的效果。
本技巧建議一天做三次(早、中、晚各一次),若無法抽空做三次,則至少於每天晚上睡覺前執行一次,每次執行都要做五分鐘,持續一段時間後,「褪黑激素」的分泌量將會提升,進而改善您的睡眠品質。
若能使用「iSleep睡眠機」(註3)與本技巧搭配使用,將會達到加乘效果,讓您的睡眠品質更迅速的改善,達到一夜好眠的狀態。


(註1)松果體:是一個位於脊椎動物腦中的小內分泌腺體,為人體最小的器官,它負責製造褪黑激素,此器官位於腦部中央的附近,介於兩個大腦半球之間,被裹在兩個圓形的丘腦的接合處(即兩眼眉心之間向後延伸處)。
(註2)褪黑激素:在人體內,褪黑激素是一種調節生理時鐘的激素,常用來幫助入睡和治療睡眠障礙,可透過口服、噴霧、貼劑的方式給藥。
(註3)iSleep睡眠機:iSleep所產生的磁場為地球原生的頻率,會與松果體產生共振,誘發松果體分泌褪黑激素,機器本身低耗電、低干擾,讓您無需透過藥物或其他方式即可讓褪黑激素的分泌量提高,進而改善睡眠品質,達到一夜好眠的效果。

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