Vai pareizi rūpējaties par savu veselību gada karstajā laikā?

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Vai pareizi rūpējaties par savu veselību gada karstajā laikā?

Sign in to Google to save your progress. Learn more

Dzimums

Sieviete

Vīrietis

Clear selection

Vecums

55 - 60 gadi

60 - 65 gadi

65 - 70 gadi

70 - 75 gadi

75 - 80 gadi

80 - 85 gadi

Vairāk kā 85 gadi

Clear selection

Dzīves vieta

Rīga

Cita pilsēta vai mazpilsēta

Lauku teritorijas

Clear selection

Izglītība

Pamatskola

Vidējā izglītība

Augstākā izglītība

Clear selection

Savu veselību vērtējat kā:

Ļoti labu

Labu

Vidēju

Sliktu

Ļoti sliktu

Clear selection

Vai karstais laiks jums rada diskomfortu?

Jā, pašsajūta pasliktinās

Daļēji – pašsajūta pasliktinās tikai ļoti karstās dienās

Nē, karstais laiks uz manu pašsajūtu neatstāj nekādu ietekmi

Clear selection

Vai izjūtat vientulību?

Jā, izjūtu

Daļēji izjūtu

Nē, neizjūtu

Nav atbildes

Clear selection

Vai esat informēts/a, ka karsts laiks var veicināt sirds veselības pasliktināšanos?

Jā, esmu informēts/a

Esmu informēts/a daļēji

Nē, neesmu informēts/a

Mani tas neinteresē

Clear selection

Kāda karstā laikā ir jūsu fizisko aktivitāšu intensitāte?

Cenšos maksimāli daudz uzturēties svaigā gaisā un būt aktīvs/a

Ar fiziskām aktivitātēm ārpus mājas nodarbojos 3-4 reizes nedēļā

Ar fiziskām aktivitātēm ārpus mājas nodarbojos 1-2 reizes nedēļā

Ar fiziskām aktivitātēm ārpus mājas nodarbojos tikai no rīta un vakarā, kad ir vēsāks

Mani tas neinteresē

Clear selection

Kādas intensitātes fiziskajām aktivitātēm jūs karstajā laikā dodat priekšroku?

Zemas intensitātes (aktivitātes, kuru laikā sirdsdarbības ritms nemainās, neveidojas svīšanas process, nav grūtības runāt, piemēram, lēna pastaiga, mājas uzkopšana.)

Vidējas intensitātes (aktivitātes, kuru laikā paātrinās sirdsdarbība, sākas svīšanas process, palielinās elpošanas biežums, parādās grūtības sarunāties, piemēram, vidēji ātra soļošana, nūjošana, mērenas slodzes dārza darbi.)

Augstas intensitātes (aktivitātes, kuru laikā norisinās aktīvs svīšanas process, palielināts elpošanas biežums, pastiprinātas grūtības sarunāties, piemēram, skriešana, intensīvi vingrinājumi, distanču slēpošana, aktīvi dārza darbi.)

Clear selection

Kādas fiziskās aktivitātes karstā laikā galvenokārt veicat?

Regulāras, garas pastaigas

Regulāras īsas pastaigas

Nūjošana

Braukšana ar velosipēdu

Peldēšana

Vingrošana

Joga

Dārza darbi

Cits

Clear selection

Vai esat informēti, ka senioriem, kas ilgāku laiku nav bijuši fiziski aktīvi, jāsāk ar 30 minūtēm fizisku aktivitāšu dienā?

Jā

Nē

Mani tas neinteresē

Clear selection

Vai karstās dienās uzņemat lielāku šķidruma daudzumu?

Jā, divus litrus ūdens un vairāk

Nē, mani šķidruma uzņemšanas paradumi nemainās

Dzeru ūdeni tikai tad, kad slāpst

Neesmu tam pievērsis/usi uzmanību

Clear selection

Vai vasarā lietojat saules aizsargkrēmu?

Jā, lietoju regulāri

Lietoju, bet neregulāri

Uzklāju tikai, pirms doties uz pludmali

Nē, nelietoju

Kas tas tāds?

Clear selection

Vai uzturā lietojat karstam laikam piemērotus produktus (svaigus augļus un dārzeņus, piena produktus, mazāk gaļas un treknu produktu, mazāk sāls un cukurs)?

Jā, es lietoju tikai veselīgu un sabalansētu uzturu

Uzturā lietoju produktus, ko varu atļauties iegādāties

Uzturā lietoju tos augļus un dārzeņus, kuri izauguši manā dārzā

Nepievēršu tam īpašu uzmanību

Mani tas neinteresē

Clear selection

Submit

Clear form

This content is neither created nor endorsed by Google.