正念藝術創作就像把自己丟到大自然裡吸收芬多精，透過藝術媒材和專注的創作中得到無形的自我療癒，這療癒因子就像大自然的芬多精！如果你/妳在工作與生活中感到忙碌、疲憊、壓力或焦慮，鼓勵你來參加「正念藝術自我關照工作坊」。

在正念藝術自我關照工作坊，你／妳將經驗自由創作的歷程，你和媒材、音樂、外在的聲音，與現象場域共處，放下手邊的事是一種儀式，也是正念。這個儀式讓你／妳在準備中，離開原本熟悉的工作的位置，然後進到這個創作的空間，好像設定一個不受干擾的結界，然後在那個結界裡專注的創作。完成創作後，帶領者將協同你／妳學習自我覺察與自我關照。

帶領者：洪旖姍諮商心理師，也是臺灣阿德勒心理學會認證的親師諮詢師/親子生活教練，目前在天力亞太心理諮商所擔任諮商心理師服務企業員工，也在台北張老師提供一般民眾心理諮商服務，曾於台北「張老師」心理學苑完成四階「正念存在藝術治療實務訓練」及「正念創作心癒寫作」等藝術治療課程。2003年她帶領團體和個別一對一的「正念存在藝術療育」—「自我觀照/自我照顧」和「悲傷與失落」工作坊，獲得學員的正面回饋。

「正念藝術自我關照工作坊」結合阿德勒個體心理學提出人的五大生命任務（包括：工作、愛、友誼、自我接納和靈性），帶領者將帶領成員以不同的生命任務為題，在正念藝術創作中對自己更多的覺察和認識，進而達到自我關照的目的。

歡迎參閱TalentRoots聯絡人部落格，這裡有我在「正念藝術自我關照」的學習和經驗分享！

•這個工作坊旨在透過藝術創作學習自我覺察和自我關照，不評論個別藝術專業能力，也不涉及心理治療。

•參加對象：成人

•個別工作坊：採1對1方式進行，每期4堂課，每堂課1.5小時。

**參加者請在每次工作坊預留15分鐘的彈性下課時間，包括：統整和收拾媒材。

•費用（含媒材，除了個人應自備的水彩筆、雜誌、報紙外)。

**單堂課：NT$3,500（含稅）。

**一次付清4堂課優惠價：個別工作坊每人每期共NT$10,000（含稅）。

*課前訪談：報名及繳費完成後，將安排約20~30分鐘的個別課前訪談。

•上課地點：聯絡人管理顧問有限公司（台北市中正區忠孝東路一段162號7樓之1，近善導寺捷運站5號出口）