שאלון
משתתף יקר!
במסגרת עבודת מחקר מטעם האוניברסיטה הפתוחה, אבקשך להקדיש כמה דקות על מנת למלא שאלון העוסק בתכונות אישיות שונות שלך ואיכות השינה .חשוב שתדע/י כי השאלון הינו אנונימי ואין שום דרך לזהות את פרטייך, מילוי השאלון באמצעות תוכנת הGoogle Docs על ידי פתיחת הקישור שהגיע אליך והשבתו נעשית באופן אנונימי ואין לי החוקרת אפשרות לזהות את פרטייך, כמו כן תוכנה זו איננה שומרת שום פרט מזהה על ממלא השאלון כולל גם לא את כתובת המייל שלו. במידה ומתעוררת בך תחושת אי נוחות כלשהיא במהלך מילוי השאלון תוכל להפסיק את מילוי השאלון בכל עת.

בכל שאלה נוספת תוכל לפנות אלי:

במייל: lylyka13@walla.com יאנה מישל

גיל *
Your answer
מין *
השכלה *
ארץ לידה *
Your answer
שנת עלייה
Your answer
מצב משפחתי *
מספר ילדים *
גיל ילדים
Your answer
אנא קרא כל היגד בעיון רב לפני מתן תשובה. נא סמני תשובה המתארת בצורה הטובה ביותר את התדירות בה אתה מתנהג במצבים השונים כאשר 1 מציין "כמעט תמיד" ו-5 מציין "כמעט אף פעם" *
1 כמעט תמיד
2
3
4
5 כמעט אף פעם
איני מרוצה מהחסרים והפגמים שלי ואני שופט אותם לחומרה
כאשר אני במצב רוח ירוד אני נוטה להתקבע ולעסוק באופן כפייתי בכל מה שלא בסדר
כשדברים לא מסתדרים לי , אני רואה את הקשיים כחלק מהחיים שכל אחד עובר
כשאני חושב על החסרים שלי , אני נוטה לחוש מנותק ומבודד משאר העולם
כשאני חש כאב רגשי , אני משתדל להתייחס לעצמי באהבה
כשאני נכשל בדבר שחשוב לי אני מתמלא בתחושות של אי-התאמה
כש אני מדוכדך ואבוד, אני מזכיר לעצמי שיש אנשים רבים בעולם שמרגישים כמוני
כאשר הזמנים ממש קשים , אני נוטה להיות קשה עם עצמי
כשמשהו מצער או מדאיג אותי, אני מנסה לשמור על איזון ברגישותי
כאשר אני חש בחוסר התאמה באופן כלשהו, אני מנסה להזכיר לעצמי שרוב האנשים חולקים תחושות אלו של אי התאמה
אני חסר סבלנות כלפי ההיבטים באישיותי שאינני אוהב
שאני עובר תקופה מאוד קשה, אני מעניק לעצמי את הרוך ושומת לב שלהן אני זקוק
כשאנ מדוכדך אני נוטה להרגיש כי רוב האנשים האחרים כנראה מאושרים יותר ממני
כשקורה משהו מכאיב, אני מנסה להסתכל על המצב מנקודת ראות מאוזנת
אני מנסה לראות את כישלונותי כחלק מהמצב האנושי
שאני רואה היבטים של עצמי שאיני אוהב, אני יורד על עצמי
שאני נכשל בדבר שחשוב לי, אני מנסה להביט על הדברים מזווית ראיה נכונה
שאני באמת נאבק , אני נוטה לחשוב שלאנשים אחרים קל יותר מאשר לי
שאני חווה סבל, אני מתייחס לעצמי בחיבה
שמשהו מצער או מדאיג אותי , אני נחשף
שאני חווה סבל , אני לפעמים מקשיח את לבי כלפי עצמי
שאני מרגיש מדוכא, אני מתייחס כלפי רגשותיי בפתיחות ובסקרנות
אני סבלני כלפי החסרים והפגמים שלי
שקורה משהו מכאיב , אני מנפח את המקרים מעבר לכל פרופורציה
שאני נכשל במשהו שחשוב לי, אני נוטה להרגיש בודד בכישלוני
אני משתדל להתייחס בהבנה ובסבלנות להיבטים באישיותי שאינני אוהב
אנא ענה על השאלות הבאות ע"י סימון התשובה המתאימה לך ביותר: *
1 תמיד
2 לעתים קרובות מאוד
3 לעיתים קרובות
4 לפעמים
5 לעיתים רחוקות
6 לעיתים רחוקות מאוד
7 אף פעם
1. האם אתה סובל מקשיים בהרדמות בלילה?
2. האם קורה לך שאתה מתעורר מוקדם בבוקר ולא יכול להירדם שנית?
3. האם אתה משתמש בתרופות לשינה או הרגעה?
4. האם אתה נרדם במשך היום (ולא כולל שנת צהרים מתוכננת) ?
5. האם אתה עייף בשעות הבוקר (מיד לאחר שהתעוררת) ?
6. האם אתה נוחר בזמן השינה (עד כמה שידוע לך) ?
7. האם אתה מתעורר מידי פעם בזמן השינה?
8. האם אתה סובל מכאבי ראש לאחר שאתה קם מהשינה?
9. האם אתה סובל מעייפות ממושכת ללא סיבה ברורה?
10. האם אתה ישן בצורה לא שקטה עם הרבה תנועות ידיים ורגליים וכדומה?
משתתף יקר!
כרגע סיימת למלא שאלון ואני מודה לך על כך.
מטרתו של המחקר היתה לבדוק את הקשר בין חמלה עצמית ואיכות השינה אני מקווה כי לא נגרמה לך אי נוחות כלשהיא.
תוכל לפנות אלי בכל שאלה או בירור נוסף.

במייל: lylyka13@walla.com

Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service