2018.6.23(sat) こじこじ先生のフルマラソン攻略セミナー
【こじこじ先生のフルマラソン攻略セミナー~走れるカラダづくり~】

本セミナーでは、フルマラソンを完走するための正しいランニングフォームを習得するだけではなく、粘り強さを出し、完走するために「栄養」の面からも学べます。
3時間みっちりのセミナーはフルマラソン以外でも使える「ランニングテクニック」が満載です!
講師は、テレビなどで引っ張りだこの100キロマラソン元日本記録保持者の通称「こじこじ」こと小島成久先生。
初心者でもわかりやすい丁寧なレクチャーで、女性の支持も高い先生です。
今回は、大人気の「こじこじボール」も登場します。
質疑応答の時間もありますので、男女問わず普段聞けないランニングの素朴な疑問、お悩みを相談してみませんか?


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■日時:平成30年6月23日(土)14:00~17:00(13:30~受付開始)

■場所:福津市中央公民館 第1.2研修室
    (〒811-3224 福岡県福津市手光2222番地)*無料駐車場あり

■参加費:2,000円(当日受付で支払い)

■定員:30人(先着順)
*申込み締切り6月22日(金)まで

■講師:小島成久さん
    (100キロマラソン元日本記録保持者、JCCA(財)日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーA級、
     著書「背伸びランニング」)
■内容:*粘り強く完走できるための栄養学
     (日頃の食事・レース前日やレース当日の食事・レース中の補給食など)
    *レース後半も潰れないための正しい走り方
      (背伸びランニング・こじこじボールを使ったストレッチ方法など)
    *質疑応答

■準備物:ランニングシューズ(室内履き・外履き)・運動のできる服装・飲み物・筆記用具

■注意事項:*会場には無料駐車場がありますので、自家用車での参加可能です。
     *雨天時は全て室内で行ないます。
      *申し込み後のキャンセルは6月20日(水)までにお知らせください。
       それ以降のキャンセルは受付けできませんのでご了承下さい。

■申込み方法:下記申込フォームにて「所属」「名前」「住まい地域」「連絡先」「メールアドレス」をお伝え下さい。

■問合わせ先・主催: NPO法人改革プロジェクト パトラン事務局 Mail :kaikakuprj@gmail.com
                              (*申込みは下記フォームよりお願いします)


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