PROGRAMMA PER LA CONSAPEVOLEZZA E LA RIDUZIONE DELLO STRESS, MBSR

#CIVITANOVA MARCHE - Dal 25 ottobre al 13 dicembre
OGNI GIOVEDì dalle 18.30 alle 21.00 + DOMENICA 2/12 dalle 10.00 alle 16.30
RIDUZIONI PER ISCRIZIONI CON SALDO ENTRO MERCOLEDì 10/10

condotto da R. Pagnanini psicoterapeuta e istruttice mindfulness qualificata e certificata
all'Università della California, UCSD

"Il PROGRAMMA MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION, MBSR"
Il programma per la Consapevolezza e la Riduzione dello Stress o Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR nasce nel 1979 per merito del Prof. Jon Kabat-Zinn, medico statunitense (Massachusetts University) ed è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di esercizi di consapevolezza, cioè mindfulness, simili alla meditazione. E' un programma di 8 settimane (8 incontri a cadenza settimanale di 2,5 ore + 1 domenica di pratica)

“MINDFULNESS”
Il termine mindfulness è “la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione in un particolare modo: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” (Kabat-Zinn, 1994, p. 4).
“Consapevolezza non è sinonimo di rilassamento e non è nemmeno una filosofia: è un modo di essere che implica lo stare costantemente in relazione con se stessi e con il mondo e l'accettare quello che c'è, sia che si tratti di disagio, di sofferenza, di passione o di piacere. In altre parole: viviamo pensando sempre al passato o al futuro, mentre dovremmo radicarci nel presente, nel «qui e ora», imparando ad accettare noi stessi e a vivere più profondamente le nostre esperienze che sono fatte di sensazioni, di emozioni, di pensieri, di relazioni. L'obiettivo di tutto questo? Ridurre la sofferenza interiore e lo stress”. (Saki Santorelli) Così come possiamo migliorare la nostra forma fisica attraverso esercizi fisici regolari, possiamo anche sviluppare la consapevolezza con pratiche mentali intenzionali.

Evento promosso da Marche Mindfulness associazione
Altre info su: www.marchemindfulness.org
Leggi le testimonianze di chi ha già partecipato su
www.marchemindfulness.org/info/applicazioni-cliniche/testimonianze/

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QUOTA:
Il costo totale del corso è di 250€ a singolo partecipante oppure 350€ per coppia di partner (coniugi, conviventi, fidanzati), che corrisponde a circa 9 euro/ora. Per iscritti entro il 10 ottobre è prevista una riduzione di 30€.
E’ possibile rateizzare l’importo in condizioni di particolare necessità.
L’importo non è rimborsabile, né frazionabile.
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