PROGRAMMA PER LA CONSAPEVOLEZZA E LA RIDUZIONE DELLO STRESS, MBSR
DUE SEDI:

#SAN BENEDETTO DEL TRONTO - Dal 26 aprile al 14 giugno
OGNI GIOVEDì dalle 18.15 alle 20.45 + DOMENICA 3/06 dalle 10.00 alle 16.30
RIDUZIONI PER ISCRIZIONI CON SALDO ENTRO DOMENICA 15/04

#CIVITANOVA MARCHE - Dal 16 maggio al 4 luglio 2018
OGNI MERCOLEDì dalle 18.30 alle 21.00 + DOMENICA 24/06 dalle 10.00 alle 16.30
RIDUZIONI PER ISCRIZIONI CON SALDO ENTRO DOMENICA 22/04

condotto da R. Pagnanini psicoterapeuta e istruttice mindfulness qualificata e certificata
all'Università della California, UCSD

"Il PROGRAMMA MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION, MBSR"
Il programma per la Consapevolezza e la Riduzione dello Stress o Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR nasce nel 1979 per merito del Prof. Jon Kabat-Zinn, medico statunitense (Massachusetts University) ed è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di esercizi di consapevolezza, cioè mindfulness, simili alla meditazione. E' un programma di 8 settimane (8 incontri a cadenza settimanale di 2,5 ore + 1 domenica di pratica)

“MINDFULNESS”
Il termine mindfulness è “la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione in un particolare modo: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” (Kabat-Zinn, 1994, p. 4).
“Consapevolezza non è sinonimo di rilassamento e non è nemmeno una filosofia: è un modo di essere che implica lo stare costantemente in relazione con se stessi e con il mondo e l'accettare quello che c'è, sia che si tratti di disagio, di sofferenza, di passione o di piacere. In altre parole: viviamo pensando sempre al passato o al futuro, mentre dovremmo radicarci nel presente, nel «qui e ora», imparando ad accettare noi stessi e a vivere più profondamente le nostre esperienze che sono fatte di sensazioni, di emozioni, di pensieri, di relazioni. L'obiettivo di tutto questo? Ridurre la sofferenza interiore e lo stress”. (Saki Santorelli) Così come possiamo migliorare la nostra forma fisica attraverso esercizi fisici regolari, possiamo anche sviluppare la consapevolezza con pratiche mentali intenzionali.

Evento promosso da Marche Mindfulness associazione
Altre info su: www.marchemindfulness.org
Leggi le testimonianze di chi ha già partecipato su
www.marchemindfulness.org/info/applicazioni-cliniche/testimonianze/

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QUOTA:
Il costo totale del corso è di 250€ a singolo partecipante oppure 350€ per coppia di partner (coniugi, conviventi, fidanzati), che corrisponde a circa 9 euro/ora. Per iscritti entro il 15 aprile è prevista una riduzione di 30€.
E’ possibile rateizzare l’importo in condizioni di particolare necessità.
L’importo non è rimborsabile, né frazionabile.

**Se soffri di ACUFENI o DOLORE CRONICO certificati da un medico e intendi partecipare alla ricerca sull'efficacia della mindfulness per gli acufeni in collaborazione con l'Ospedale civile di San Benedetto del Tronto, compilando dei questionari anonimi prima e dopo il corso, puoi partecipare gratuitamente "al programma di San Benedetto del Tronto". Richiedi informazioni al 3478284823 drssa Pagnanini.

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