Pārbaudiet savas zināšanas par veselīgu uzturu
Vai Jūs domājat, ka zināt visu par veselīgu uzturu un sava ķermeņa optimālā svara uzturēšanu? Par veselīgu uzturu un tievēšanu ir ļoti daudz mītu un maldīgu priekšstatu - izmēģiniet šo testu un uzziniet, cik zinoši patiesībā esat.

Veiksmi!
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Email *
Jūsu vārds? *
10 points
1. Sviestā ir vairāk kaloriju nekā margarīnā.
10 points
Clear selection
2. Apēstās kalorijas, kas netiek izmantotas organisma vajadzībām, tiek pārvērstas taukos un uzglabātas kā enerģijas rezerve.
10 points
Clear selection
3. Visu veidu tauki ir vienlīdz slikti. Īpaši tievējot tie ir jāizslēdz no uztura.
10 points
Clear selection
4. Atsakoties no gaļas, lieko svaru var samazināt ātrāk.
10 points
Clear selection
5. Visiem vienas grupas pārtikas produktiem (dārzeņi, graudaugi, gaļa …) ir vienāds uzturvielu daudzums.
10 points
Clear selection
6. Ēšana vēlu vakaros veicina aptaukošanos.
10 points
Clear selection
7. Augoši bērni ir vienīgie, kuriem nepieciešamas pienā atrodamās uzturvielas.
10 points
Clear selection
8. Ābolu etiķis palīdz samazināt lieko svaru.
10 points
Clear selection
9. Ēdot sabalansētu uzturu kāre pēc saldumiem mazinās
10 points
Clear selection
10 Samazinot ēdienreižu skaitu var notievēt ātrāk.
10 points
Clear selection
11 Liekais svars ir bīstams veselībai.
10 points
Clear selection
12. Fiziskās aktivitātes var palīdzēt zaudēt svaru, samazinot apetīti.
10 points
Clear selection
13 Jo ātrāk zaudē lieko svaru – jo labāk. Zaudēt 1 kg un vairāk tauku nedēļā ir normāli.
10 points
Clear selection
14. Gavēšana (neēšana) ir labs, drošs veids kā samazināt svaru.
10 points
Clear selection
15. Pārtikas pagatavošanas veids ietekmē to, cik daudz tajā ir kaloriju.
10 points
Clear selection
16. Tievējot ir jādzer daudz ūdens.
10 points
Clear selection
17. Lai samazinātu lieko svaru no uztura ir jāizslēdz tauki.
10 points
Clear selection
18. Ja Jūs ēdot uzņemiet sev nepieciešamo daudzumu kaloriju, Jūs noteikti uzņemsiet arī pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu.
10 points
Clear selection
19. Ogļhidrāti vairāk veicina liekā svara veidošanos, nekā tauki un olbaltumvielas.
10 points
Clear selection
20. Dažādu pārtikas produktu lietošana uzturā (no visām produktu grupām) ir labs veids, kā nodrošināt sabalansētu uzturu.
10 points
Clear selection
21. Lai notievētu no uztura ir jāizslēdz ogļhidrāti.
10 points
Clear selection
22. Kalorija ir mērvienība, ko izmanto, lai mērītu:
10 points
23. Ķermeņa audu veidošanai, labošanai un uzturēšanai ir nepieciešami:
10 points
24. Šķiedrvielas palīdz novērst:
10 points
25. Olbaltumvielas galvenokārt ir:
10 points
26. Šķiedrvielas galvenokārt ir:
10 points
26. 5 šokolādes konfektēs ir aptuveni tāds pats kaloriju daudzums kā:
10 points
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy