為什麼寫日記這麼重要？

因為我們的情緒和感受，需要有空間釋放
身為有禮貌的成年人
我們不能生氣就罵人、受委屈就大哭
但這些生活中積累的感受和壓力並不會憑空消失

當他們被壓抑、忽視之後就會轉變成想吃東西、買東西的衝動
這也是為什麼你經常覺得自己的行為失控

寫日記是梳理情緒、宣洩情緒、並重新詮釋情緒的有效方法
透過寫日記能夠培養自我對話的能力
擁有更好的自我覺察
幫助自己能夠更有效率用更有建設性的想法取代抱怨、衝突

我們並沒有辦法隨時都找到人傾聽我們的煩惱
我們沒辦法經常都能找到可以理解自己的對象
我們不可能在每次孤單的時候都能找到人陪

但透過寫日記
我們能夠有效抒發情緒、感受，拿回行為的掌控權
我們能夠傾聽自己、理解自己，讓自己感受到被同理、被愛
我們能夠連結內在的智慧，看見對自己真正重要的東西是什麼，而不總是在符合別人的期待

以前的我，渴望更苗條、更纖細的身體，但我改不掉吃甜點慰勞自己、吃東西追劇當休閒的不良習慣。我長期在知道但做不到的困境裡掙扎，我將一切歸咎於薄弱的意志力，不覺得這一切有可能改變…

現在的我，除了改變了自己的生活習慣，更致力於幫助更多女性擺脫不能克制食物衝動、無法激勵自己運動的泥淖，翻轉不良習慣，更自在自信地追求心目中美好的生活！

Jenna也寫日記的實踐者，透過書寫找到抒發情緒的管道，學會看見自己內心需求，並學會表達自己真實的聲音
當那些被壓抑、被忽略的內在感受被看見了，我們才能夠進一步轉化它、調整它

🍄時間：12/23(四) 19:00-21:30 工作坊
加贈課後追蹤12/30(四) 19:00-19:40
追蹤學員應用知識及練習狀況、回答練習過程中遇到的難題、同學分享寫日記體驗

🍄開課地點：線上zoom會議室
在你最熟悉的個人空間，練習連結到自己內心、書寫出來

🍄費用: 3000元
早鳥價(12/15前報名)：2600元
12/21(二)報名截止

☘️匯款資訊
戶名：沈佳蒨
台新銀行(812)
帳號：28881002217454

靜不下心來寫、不知道該怎麼開始、很久沒寫字忘了怎麼寫、聽不見自己的內心的聲音...
這些都是Jenna學員們在剛開始寫日記時會遇到的困擾

2個半小時的工作坊
Jenna會帶你一一打破寫日記的阻礙
給妳清楚步驟教會你如何透過寫日記陪伴自己
並帶你體驗不同書寫模式對自己的幫助
進而選擇對自己最有效的方式持續練習

PS. 工作坊中不會強迫分享你書寫的內容
主要提供你方法和體驗，教你如何傾聽自己內心的聲音
如果妳擔心需要分享個人私密事情而猶豫
請放心，可以安心報名參加