週三。下班後瑜伽
2024年10-12月報名表。

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(1) 時間：
每週三 19:40 - 20:50，每次70分鐘。

.10月 02(Hatha)、09(Niguma)、16(Hatha)、23(Niguma) 、30 (Hatha)
.11月 06 (Niguma) 、13(Hatha)、20(Niguma)、27 (Hatha)
.12月 04 (Niguma)、11(Hatha)、18(Niguma)

(2) 練習內容：
以哈達(Hatha)瑜珈、尼姑瑪(Niguma)瑜珈兩種類型輪流。

- 哈達(Hatha)瑜珈
是最古老的瑜伽，結合呼吸法、冥想法及體位法，淨化細胞使身體與精神平衡，達到最大程度的和諧。

- 尼姑瑪(Niguma)瑜珈
藉由體位法和內在循環練習，暢通人體經絡和脈輪，促進中脈氣息的流通並帶來心靈喜悅。

(3) 適合對象：
想開始接觸瑜珈，或經常感到焦慮、工作壓力大和容易失眠者。


▍師資介紹
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師資 /   王奕分   Even
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一位創作藝術的瑜珈老師，關注自我覺察以及探索身心靈世界成長。

大學主修視覺傳達。在就業多年後，重拾書本，至國立臺北藝術大學藝術與人文教育研究所深造，深入藝術與教育的殿堂，求學期間專注在曼羅陀的藝術教育實踐。我期許自己透過社會參與的思維，在教學過程中結合理論與實務，讓學生覺察自己、感知他人，並鼓勵學員透過規律重複性的構圖提升專注力，回到與自己內在連結，進而達到身心放鬆。

練習瑜珈多年後前往印度取得師資，目前專心於成人瑜珈教學，現為法鼓山安和分院瑜珈引導師，以及教學/創作曼陀羅Mandala，從2016年開始在喜悅種子瑜珈協會服務，擔任瑜珈引導師與組織各項公益活動，同時為「ShareJoy學點什麼」永續學習平台創辦人。

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[專長教學]
尼姑瑪(Niguma)脈輪瑜珈
哈達(Hatha)瑜珈
舒緩瑜珈
曼陀羅

[專業研習及師資認證]
台灣體育總會瑜珈協會丙級瑜珈教練師
通過印度施華難陀200小時
Niguma妮姑瑪瑜珈20小時
艾揚格工作坊10小時師資培訓


▍學費
第二季 優惠價，每堂一律 380 元。
▍ 其他資訊及提醒
  / 地點：三樓實驗空間 NPO Space
  (台北市大同區南京西路239巷4號3樓，近捷運北門站3號出口。)

/ 電話：02-2559 2881   (負責夥伴 馬克司)

/ 繳款方式
現場繳交

/ 溫馨提醒：
 ⚠️ 請自備瑜伽墊(若需借用瑜珈墊請事先告知)，毛巾及環保水壺。
 ⚠️ 每堂報名人數上限為12人。

▍  報名資料填寫
(1) 請填寫真實姓名
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(2)  請留找得到人的手機號碼或室內電話
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(3) 請勾選上課日期 *
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