週三。下班後瑜伽

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週三。下班後瑜伽

2025年4-6月報名表。

✦三樓實驗空間 NPO Space 粉絲頁：https://www.facebook.com/NPOSPACE3F

(1) 時間：

每週三 19:40 - 20:50，每次70分鐘。

.4月 09(Niguma)、16(Hatha)、23(Niguma)、30(Hatha)

.5月 07 (Niguma)、14(Hatha)、21(Niguma)

.6月 04(Hatha)、11(Niguma)、18(Hatha)、25 (Niguma)

(2) 練習內容：

以哈達(Hatha)瑜珈、尼姑瑪(Niguma)瑜珈兩種類型輪流。

- 哈達(Hatha)瑜珈

是最古老的瑜伽，結合呼吸法、冥想法及體位法，淨化細胞使身體與精神平衡，達到最大程度的和諧。

- 尼姑瑪(Niguma)瑜珈

藉由體位法和內在循環練習，暢通人體經絡和脈輪，促進中脈氣息的流通並帶來心靈喜悅。

(3) 適合對象：
想開始接觸瑜珈，或經常感到焦慮、工作壓力大和容易失眠者。

▍師資介紹

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師資 / 王奕分 Even
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一位創作藝術的瑜珈老師，關注自我覺察以及探索身心靈世界成長。

大學主修視覺傳達。在就業多年後，重拾書本，至國立臺北藝術大學藝術與人文教育研究所深造，深入藝術與教育的殿堂，求學期間專注在曼羅陀的藝術教育實踐。我期許自己透過社會參與的思維，在教學過程中結合理論與實務，讓學生覺察自己、感知他人，並鼓勵學員透過規律重複性的構圖提升專注力，回到與自己內在連結，進而達到身心放鬆。

練習瑜珈多年後前往印度取得師資，目前專心於成人瑜珈教學，現為法鼓山安和分院瑜珈引導師，以及教學/創作曼陀羅Mandala，從2016年開始在喜悅種子瑜珈協會服務，擔任瑜珈引導師與組織各項公益活動，同時為「ShareJoy學點什麼」永續學習平台創辦人。

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[專長教學]
尼姑瑪(Niguma)脈輪瑜珈

哈達(Hatha)瑜珈

舒緩瑜珈

曼陀羅

[專業研習及師資認證]

台灣體育總會瑜珈協會丙級瑜珈教練師

通過印度施華難陀200小時

Niguma妮姑瑪瑜珈20小時

艾揚格工作坊10小時師資培訓

▍學費

優惠價， 380 元/堂

▍ 其他資訊及提醒

/ 地點：三樓實驗空間 NPO Space
(台北市大同區南京西路239巷4號3樓，近捷運北門站3號出口。)

/ 電話：02-2559 2881 (負責夥伴馬克司)

/ 繳款方式

現場繳交

/ 溫馨提醒：
⚠️ 請自備瑜伽墊(若需借用瑜珈墊請事先告知)，毛巾及環保水壺。
⚠️ 每堂報名人數上限為12人。

▍ 報名資料填寫

(1) 嗨，如何稱呼您 *

(2) 您的手機號碼或室內電話
*

(3) 請勾選上課日期

4月份

4 月 09 日 (Niguma)

4 月 16 日 (Hatha)

4 月 23 日 (Niguma)

4 月 30 日 (Hatha)

5月份

5 月 07 日(Niguma)

5 月 14 日 (Hatha)

5 月 21 日 (Niguma)

6月份

6 月 04 日 (Hatha)

6 月 11 日 (Niguma)

6 月 18 日 (Hatha)

6 月 25 日 (Niguma)

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