Dieser Kurs lädt ein, ganz bei sich anzukommen und zur Ruhe in den alltäglichen Herausforderungen zu finden. Du bekommst konkrete Stressreduktionstechniken an die Hand, die du in deinen Alltag mit sehr geringem Zeitaufwand einsetzen kannst.

Die Stunde setzt sich zusammen aus:
1. Übungen aus dem stillen Qi Gong mit dem Fokus auf die Atementspannung
2. Alltags-Übung für die Balance des vegetativen Nervensystems und der Herz-Hirn- Kohärenz
3. körperbezogene Visualisierungen - meditative Energiearbeit
4. Raum für Austausch, Fragen

In diesem Kurs wird auch einmal
eine Klangmeditation zum Energieausgleich
der Energiezentren stattfinden.