★ Đối tượng

・Bất kỳ ai đang có nhiều cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực và muốn học cách để “xử lý” chúng.

・Hiện tại Tomorrow.Care chỉ có thể nhận khoảng 6~10 bạn đăng ký tham gia cho mỗi khoá.

★ Nội dung

・Giới thiệu các hướng tiếp cận chính về rối loạn cảm xúc trong tâm lý học

・ Giới thiệu cơ bản về Phương pháp Trị liệu Nhận thức Hành vi (CBT)

・ Cách hình thành cảm xúc và mối quan hệ giữa Suy nghĩ - Cảm xúc - Phản ứng cơ thể - Hành động

・ Các kiểu suy nghĩ méo mó và một số phương pháp "phản biện"

・ Tổng hợp các phương pháp cải thiện tâm trạng

Buổi workshop sẽ bắt đầu với khoảng 20-30 phút về CBT và phương pháp ứng dụng, và sau đó là thời gian để hỏi đáp và chia sẻ của mọi người trong nhóm.

★ Hình thức

Online trên Zoom Meetings (link sẽ được gửi riêng cho các thành viên của workshop)

★ Thời gian

21h00 ~ 22h30 tối Thứ Sáu hàng tuần (giờ Nhật Bản) bắt đầu từ 07/06/2024 ~ 05/07/2024

★ Phí tham gia

¥5.500/người/khoá

Chương trình workshop này không phải chỉ là chương trình đào tạo, mà thực tế là một dạng groupwork có hướng dẫn của Tomorrow.Care. Trong các buổi workshop, Tomorrow.Care sẽ dành 20-30 phút để giới thiệu lý thuyết về tâm lý học nói chung và CBT nói riêng. Sau đó sẽ là phần hỏi đáp và trao đổi ý kiến giữa người hướng dẫn và các thành viên lớp học.

Chúng mình sẽ cùng nhau tìm hiểu về cảm xúc, về suy nghĩ, về hành vi của mình cũng như cách những hoạt động này liên hệ với nhau ra sao và rút ra những cách để hiểu hơn về cảm xúc, về chính bản thân mình.

Mọi người tham gia workshop sẽ được yêu cầu giữ gìn sự riêng tư của nhau, những thông tin, những câu chuyện, những điều tổn thương được chia sẻ trong workshop là để giúp đỡ chúng ta học cách yêu thương và trân trọng nhau, trân trọng cuộc sống hơn.

Mình hy vọng sẽ được gặp các bạn tại workshop nhé!