Всесвітній день сну

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Всесвітній день сну

Укладач: Ганна Наумович, заступник директора з навчально-виховної роботи

Сон нам життєво необхідний. Під час нормального і здорового сну в нашому організмі відбуваються унікальні відновні процеси, без яких нам ніяк не можна відчути бадьорість і компенсувати повноту наших сил. Як дослідили вчені, спокійний нічний сон є необхідною умовою для того, щоб імунний захист організму проявляв свої здібності самим найкращим чином. Отже, щоб привернути увагу до важливості нічного відпочинку щороку відзначається Всесвітній день сну, що в цьому році припадає на 14 березня.

В цей день ми отримуємо більше інформації про сон та про його вплив на здоров’я. Адже навіть лікарі не часто повідомляють своїх пацієнтів про те, що однією з причин захворювань серця, імунної системи, гіпертонії, хвороб нирок, цукрового діабету, депресії та ожиріння може бути банальна нестача сну.

Clear selection

Більшість людей має спати вісім годин, аби почувати себе бадьорим. Проте 30% з них дозволяють собі спати лише шість годин на добу.

Тривалість сну залежить від віку. До 18 років людина повинна спати не менше як 10 годин, у віці від 19 до 55 – вісім годин, а після 55 років людям достатньо лише шість годин на добу.

Здригання тіла вночі, коли нам сниться, що ми падаємо, називають "гіпнотичними ривками". Це дуже поширене явище, яке абсолютно не шкідливе.

спляче кенгуру

Clear selection

Найшвидше заснути можна лежачи на животі, а найкориснішою позою є спання на лівому боці – протилежною від серця.

Без сну людина здатна прожити 10 днів, тоді як без їжі вона може витримати 14 днів.

коли нарешті знайшов вдалу позу для сну

Clear selection

Сни сняться абсолютно всім – і лише незрячі від народження їх не бачать. Втім, після п'яти хвилин пробудження людина забуває 50% побаченого, а через 10 хвилин – 90%.

Страх сну називається сомніфобією.

Сон потрібен нам не для відпочинку. Цього потребує мозок, він під час сновидінь стає більш активним і перезавантажує наш організм.

сплячий капібара

Clear selection

Clear form

This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Forms