แบบวัดความเครียดสวนปรุง (Suanprung Stress Test - 20, SPST – 20)

ให้คุณอ่านหัวข้อข้างล่างนี้ แล้วสำรวจดูว่าในระยะ 6 เดือนที่ผ่านมามีเหตุการณ์ในข้อใด เกิด ขึ้นกับตัวคุณบ้าง ถ้าข้อไหนไม่ได้เกิดขึ้นให้ข้ามไปไม่ต้องตอบ แต่ถ้ามีเหตุการณ์ใน ข้อใดเกิดขึ้นกับตัวคุณให  ประเมินว่าคุณมีความรู้สึกอย่างไรต่อเหตุการณ์นั้น แล้วทำเครื่องหมายให้ ตรงช่องตามที่คุณประเมิน โดย
คะแนนความเครียด 1 คะแนน หมายถึง ไม่รู้สึกเครียด
คะแนนความเครียด 2 คะแนน หมายถึง รู้สึกเครียดเล็กน้อย
คะแนนความเครียด 3 คะแนน หมายถึง รู้สึกเครียดปานกลาง
คะแนนความเครียด 4 คะแนน หมายถึง รู้สึกเครียดมาก
คะแนนความเครียด 5 คะแนน หมายถึง รู้สึกเครียดมากที่สุด
    This is a required question
    This is a required question
    กลัวทำงานผิดพลาด
    ไปไม่ถึงเป้าหมายที่วางไว้
    ครอบครัวมีความขัดแย้งกันในเรื่องเงินหรือ เรื่องงานในบ้าน
    เป็นกังวลกับเรื่องสารพิษ หรือมลภาวะใน อากาศ น้ำ เสียง และดิน
    รู้สึกว่าต้องแข่งขันหรือเปรียบเทียบ
    เงินไม่พอใช้จ่าย
    กล้ามเนื้อตึงหรือปวด
    ปวดหัวจากความตึงเครียด
    ปวดหลัง
    ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง
    ปวดศีรษะข้างเดียว
    รู้สึกวิตกกังวล
    รู้สึกคับข้องใจ
    รู้สึกโกรธ หรือหงุดหงิด
    รู้สึกเศร้า
    ความจำไม่ดี
    รู้สึกสับสน
    ตั้งสมาธิลำบาก
    รู้สึกเหนื่อยง่าย
    เป็นหวัดบ่อย ๆ
    Please enter one response per row