年末給自己的靜心禮物~
年末是個特別的時刻,彷彿像鐘聲一樣為時間畫上分野。回首過往這一年,你過得怎麼樣呢?即將邁向下一年,你又是帶著什麼樣的心情呢?

2021年是特別的一年,因著疫情來襲外在環境快速又劇烈的變化,我們來不及多加思索就對變化做出回應,生活被推向一種不同以往的日常,這樣的日常有些陌生、有些難以預期,你在其中如何被影響著?回首這一年你是感慨計畫失敗、願望落空?或者是發現自己忙碌一整年卻一事無成,感覺消耗空洞?面對下一年你是意興闌珊?還是正興致勃勃充滿幹勁地寫下新年新計畫?

「正念」(mindfulness)不是正向或正面思考,而是對「正在」發生的事情保持覺察和留心,真實體驗當下的每一種感受、念頭、感覺。在年末時刻邀請你一起在正念中,給予這一年來忙碌的生活一個停頓,安靜下來和內在完整的自己相遇,充飽能量迎接即將到來的新一年。

[活動內容]
110.12.03(五)1930-2100 在呼吸之間,與自己同在
110.12.10(五)1930-2100 在身體之中,與內在相遇
110.12.17(五)1930-2100在動作之間,疼惜自己
110.12.24(五)1930-2100帶著正念的結束與開始

[地點]
捷思身心醫學診所
忠孝東路二段100號5樓之7

[講師]
林冠伶 臨床心理師(心理字第001491號)

[費用]
單堂NT800。一系列四堂課優惠NT2000。

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