寝る前のひと時に、ヨガで体と心を癒しましょう。

●眠りの質を向上させる[メディテーション]

●体と脳の働きを鎮める[ヨーガニドラ]

●疲れない身体を作る[リラックスヨガ]

という3つのクラスをご用意しました。

クラスの時間は、21:00-21:40の40分で、スタジオクラスよりも短時間です。

お布団の上で楽に取り組めたり、寝落ちするのもOKという、気楽に参加できるクラスとなっています。

新潟の冬は、天候が変化しやすい上に、積雪や凍結などで道路状況が悪化して、夜に外出するのが不安な日もあります。

「スタジオには行けないけど、ヨガはしたい！」という場合は、ぜひオンラインヨガクラスを活用してください。

　
[クラス内容]　
寝る前に呼吸を整えて、眠りの質を向上させる為のクラスです。
心の静けさを経験することで、寝つきを良くし、すぐに深い眠りに入れます。
瞑想の練習を積み重ねていくと、少ない睡眠時間でも質の良い休息が出来るようになります。

[講師]
MAI

[日程]
毎週火曜日 / 21:00〜21:40

　
[クラス内容]　
シャバアサナ（仰向けのリラックスの姿勢）でリラックスした姿勢のまま、ガイドに沿って意識を巡らせ、心身の緊張を解いてリラックスします。
ヨーガニドラでのリラックスは、体と脳の働きを静め、心の奥底にしまい込んだ様々な感情を流すマインドのお掃除です。
顔や体を洗うとさっぱりするように、マインドもきれいにすることで、心も軽くなります。
過去の出来ごとや、社会や家族の役割から解放され、本来の『私』に戻ることで心の自由度を高めましょう。
寝落ちしちゃってもOK！就寝前のリラックスに気軽に参加してください。

[講師]
Tomoe

[日程]
毎週木曜日 / 21:00〜21:40

　
[クラス内容]　
お布団の上でも楽に取り組める、疲れない身体を作るためのクラスです。
おやすみの前に身体を伸ばしたりほぐしながら、自分をいたわるひととき過ごすことで、睡眠の質を向上させ、1週間をはつらつと過ごすためのエネルギーを蓄えましょう。

[講師]
Kumiko

[日程]
第1・3日曜日 / 21:00〜21:40

　
[クラス内容]
グルジが10年以上に渡って日本で伝え続けてきた「体・心・魂をつなぐ”インド古来のヨガ”」をMAIが再現するクラスです。
日本人のフィルターが入ることで、クラスの重要なポイントをより理解できるようになるかと思います。
グルジが活動休止中も”ヨガ”を続け、一緒に成長していく時間になれば嬉しいです。

[講師]
MAI

[日程]
第2・4日曜日 / 21:00〜22:10

　
月額制になります。

月内のヨガクラスは受講し放題です。

YOGA SPAのメンバー種別によって料金が変わりますので、下記をご確認ください。

●フリーパス(年会費をお支払いの方)
¥1,100(税込)

●ドロップイン(半年会費をお支払いの方)
¥2,200(税込)

●ビジター(YOGA SPA会員ではない方)
¥3,300(税込)

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注意事項
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フリーパス・ドロップインは、メンバー有効期限内であれば上記の料金となります。
期限切れの場合は、ビジター料金となります。
月初、中旬、月末、どのタイミングで参加しても同一料金になります。
あらかじめご了承ください。

お支払い日とオンラインクラス利用期限は、下記の例をご確認ください。

例)

　
ZOOMライブ配信にて受講するスタイルとなります。

ライブ配信の双方向コミュニケーションを活用して、ヨガのポーズや呼吸法などの技術的なアドバイスや質疑応答も行う予定です。

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事前準備
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・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)

・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)

・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)

・ZOOMアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。

・クラス開始15分前から5分前までに、ZOOMに接続して視聴ができる環境を整えてください。

・参加者の確認のため、接続時の名前は申し込みフォームに入力した名前でお願いいたします。

　
◆STEP1.
名前・メールアドレス・電話番号・会員種別に関する質問に回答して、送信してください。

◆STEP2.
入力されたメールアドレス宛てにお支払い情報が送信されます。

◆STEP3.
お支払い確認後、「ZOOM接続リンク・ミーティングID」をご連絡いたします。

◆STEP4.
クラス開催日時にZOOMにアクセスしてください。