有鑑於成人肌耐力每十年遞減8%，增加關節承壓造成痠痛，課程結合動態伸展與肌力訓練，增加及恢復學員身體原有的彈性，透過不同主題逐步打開學員身體的活動度，讓身體兼具彈性與肌力，重新找回身體的平衡。

以瑜珈結合多面向脊椎律動，運用科學方式進行日常保健：
1.多面向脊椎律動：結合脊椎力學與瑜珈動作，正確使用脊椎各方向的律動。
2.釋放關節壓力：均衡活化脊椎與全身各關節產生關節液與潤滑作用。
3.活化筋膜彈性：靜態與動態伸展交互運用，舒緩緊繃的筋膜，恢復原有彈性。

【課程訊息】
時間：75 分鐘 / 單堂
地點：新北市板橋區館前東路22號六樓 ( 知芯心理治療所 )
對象：成年人 – 對瑜伽有興趣，或想更完整的深化瑜伽學習
費用：500元/堂 ．小班制 - 滿3人開班，最多6人

【交通方式】
大眾捷運府中站 1 號出口，步行約 5 分鐘可到達教室

【注意事項】
1. 第一次上課請提前 10 分鐘抵達教室填寫基本資料。
2. 若人數不足無法成行，我們將於行前通知您改期。
3. 請攜帶「瑜珈墊」及「大於肩寬的長毛巾」 （作為瑜伽繩及擦拭身體用途）  讓上課更為舒適