Dotazník - důsledky projevů dlouhodobého stresu
Dobrý den, těší nás, že jste se rozhodli využít náš dotazník. Věříme, že Vám poskytne užitečné informace pro Váš další osobní a profesní rozvoj. Vyplnění dotazníku obvykle nezabere více než 5 minut.

Dotazník sleduje projevy dlouhodobého stresu. Výsledky Vám mohou poskytnout cennou informaci, jak na tom se zvládáním stresu jste.

Dotazník je anonymní, tedy nikdo se nedozví, jak jste zde právě Vy odpovídal(a). Výsledky jsou přístupné pouze Vám a administrátorovi dotazníku.

Odpovídejte tak, že zaškrtnete (označíte kliknutím) vždy číslo od 1 do 10, kdy 1 znamená Rozhodně NE a 10 znamená Rozhodně ANO.
První odpověď, která Vás napadne, je většinou ta správná, proto nad volbou příliš dlouho nepřemýšlejte.

Příklad: Často mne bolí nohy. 1 znamená, že nesouhlasíte s tvrzením, že Vás často bolí nohy (tedy nebolí Vás téměř nikdy), 5 znamená, že cca na 50% souhlasíte s tím, že Vás často bolí nohy (bolí Vás jen občas), kdežto 10 znamená, že zcela souhlasíte s tím, že Vás často bolí nohy.

Dotazník připravil Mgr. Petr Růžička, psycholog, senior kouč, konzultant, lektor a terapeut, který se dlouhodobě věnuje problematice zvládání stresu, syndromu vyhoření a protistresovým opatřením na úrovni jedince i firmy.
Víc informací na www.kouc.eu. Kontakt: +420 603737841, kouc.eu@gmail.com
Partnerem dotazníku a protistresových programů je antistresový nápoj Zenonade (www.zenonade.com)
Jsem netrpělivý, nesnáším čekání.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Snadno se vylekám.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mám pocit, že musím být stále ve střehu.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Jsem spíš pesimista.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
S neúspěchem se vyrovnávám obtížně.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Často reaguji zbytečně moc agresivně.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Často jsem podrážděný a snadno se rozčílím.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mívám neodůvodněný strach (obavy) či úzkost.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Často jsem smutný (mám depku), apatický či se cítím bezmocný.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mívám spíš katastrofické představy budoucnosti, než ty pozitivní.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Často mi dlouho trvá, než usnu.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
V noci se obvykle opakovaně budím nebo se probouzím příliš brzy ráno a už neusnu.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Ráno (po spánku) se často cítím spíš unavený či "rozlámaný", než osvěžený a plný energie.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Hůř se soustředím, jsem roztržitý.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mívám pocit, že úkolů a problémů je příliš moc, a že je obtížné až nemožné je zvládnout.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Stává se mi, že zapomenu na běžné věci (úkoly), či si nemůžu vzpomenout na běžná slova.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mívám bolesti hlavy.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mívám napětí v ramenou a šíji.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mívám bolesti zad.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mívám zažívací potíže.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mívám problém se kontrolovat v jídle (přejídám se) nebo občas "vyluxuji" ledničku.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Bývá pro mne těžké si uhlídat míru v konzumaci alkoholu, cigaret či drog?
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Často se dostávám do rizikových situací nebo je vyhledávám (rychlá či riskantní jízda, extrémní sporty, rizikový sex...).
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mám časté nucení na močení?
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Cítím se často v napětí - tělesném (napětí ve svalech) či psychickém (očekávání něčeho nepříjemného, vnitřní vybičování k reagování na cokoli).
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Často se cítím bez energie, unavený a vyčerpaný i z obyčejných věcí.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Často užívám léky proti bolesti či na uklidnění.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Ztrácím zájem o sex nebo mi nepřináší potěšení, jako přinášel dříve.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Často mívám srdce "v krku" nebo vnímám, jak mi silně buší.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Nadměrně se potím nebo mívám zpocené dlaně.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Často trpím na rýmu či nějaké infekce, mám sníženou imunitu.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mám vysoký krevní tlak.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mám vysoký cholesterol.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Mám vysoký krevní cukr.
Označte svou odpověď na škále od 1 (Rozhodně NE) do 10 (Rozhodně ANO)
Rozhodně NE
Rozhodně ANO
Clear selection
Kolik je Vám let? *
Označte, do které věkové skupiny patříte.
Required
Jsem *
Vyberte možnost
Required
Na manažerské pozici pracuji (nebo vlastním firmu) *
Označte výběrem z možností
Required
Pracuji ve firmě, která má *
Označte výběrem z možností
Required
Pracuji ve firmě, která *
Označte výběrem z možností
Required
Aktivně sportuji či provozuji jinou pohybovou aktivitu (tanec, rychlá chůze...) alespoň 1/2 hodiny *
Označte výběrem z možností
Required
Zde, prosím, zadejte svou mailovou adresu, na kterou Vám zašleme výsledek testu. *
Mgr. Petr Růžička, v souladu se zákonem č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů a o změně některých zákonů, v platném znění, je povinen získat váš souhlas se zpracováním vašich osobních údajů a podle zákona č. 480/2004 Sb., o některých službách informační společnosti a o změně některých zákonů, dále získat váš souhlas s využitím vaší elektronické adresy k šíření obchodních sdělení v podobě marketingových materiálů a pozvánek na odborné semináře a konference v rámci elektronické komunikace. Odesláním tohoto formuláře uděluji souhlas Mgr. Petru Růžičkovi se zpracováním výše uvedených osobních údajů a k šíření informací, newslettrů či obchodních sdělení v rámci elektronické komunikace na dobu neurčitou. Údaje nebudou poskytnuty třetí osobě. Svůj souhlas se zasíláním informačních materiálů můžete kdykoliv odvolat prostřednictvím e-mailu zaslaného na adresu kouc.eu@gmail.com, do nějž, prosím, zadejte text: Ruším souhlas se zasíláním informačních materiálů. Odešlete, prosím, z mailové adresy, na niž byl souhlas udělen. *
Označte výběrem z možností
Required
Interpretace výsledků
Berte, prosím, výsledky jako orientační. Pro přesnou diagnostiku stresové zátěže vyhledejte naše odborné pracoviště. Zcela přesné výsledky vám zajistíme přístrojovým měřením.

Výsledky:
0 - 25%
Se stresem se sice setkáváte, ale umíte se s ním více méně dobře srovnat, občas pociťujete jeho nežádoucí dopady na kvalitu svého života.

26 - 50%
Stres je již součástí vašeho života, jeho zvládání již vyžaduje vaši pozornost a úsilí. Vnímáte již jeho vliv na kvalitu svého života a občas i na výkonnost. Prevence další stresové zátěže je namístě, hledejte, kde můžete snížit stresory (příčiny stresu) a jak můžete včas a zdravým způsobem uvolnit psychofyzické napětí, které stres provází. Rozvíjejte své adaptační schopnosti na zvládání stresu.

51 - 75%
Stres vás zřejmě provází každodenně, patrně již významně zhoršuje kvalitu vašeho života a výkonnost a jeho vliv začínáte pociťovat i na svém zdraví. Začněte svou stresovou zátěž řešit, nepřehlížejte varovné signály svého těla. Další přetížení by mohlo vést k chronickým civilizačním onemocněním, syndromu vyhoření a dalším nežádoucím psychosomatickým obtížím. Začněte systematicky pracovat na snížení stresové zátěže a zvyšujte svou odolnost.

76 - 100%
Jste patrně velmi přetíženi dlouhodobými důsledky velkého či vleklého stresu. Vaše adaptační mechanismy jsou téměř vyčerpány a hrozí riziko selhávání jak v pracovní oblasti, tak v oblasti tělesného i duševního zdraví. Je namístě sebrat odvahu a vyhledat odbornou pomoc. Další stresová zátěž pro vás může být riziková. Přemýšlejte o změnách ve svém životě, přehodnoťte priority, uvědomte si, co je pro vás v životě opravdu důležité a následujte to. Relaxujte, upravte svou životosprávu a pohybový režim.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pokud jste se rozhodli důsledky své stresové zátěže zmírnit a zvýšit tak kvalitu svého žití i pravděpodobnost udržení dlouhodobé pracovní výkonnosti, pak věnujte chvilku užitečným informacím o možnostech posílení kapacity ke zvládání stresu a eliminaci jeho nežádoucích dopadů na http://jdem.cz/wtz98
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy